To čo máš v&nbsp;<a href="https://www.okay.sk/americke-chladnicky/" target="_blank" rel="noopener">chladničke</a>, tak žiješ. To je svätá pravda a&nbsp;my sme si posvietili na&nbsp;známe tváre slovenského šoubiznisu...

Lukáš Kimlička, módny návrhár a&nbsp;fotograf

Keď sme „lámali“ kolegu na&nbsp;fotenie, protestoval. Ale my sme vedeli, že v&nbsp;jeho chladničke a&nbsp;na jedálnom lístku nájdeme skvosty. Smola, Lukáš! „Odkedy som začal pravidelne cvičiť pod dohľadom môjho trénera Romana, tak sa mi radikálne zmenil aj jedálny lístok. Veľkú časť tvorí mäso, zelenina a&nbsp;ovocie. Snažím sa nejesť hlavne múku, ktorá mi nerobí dobre, a&nbsp;všetko sladké vrátane sladených nápojov som vylúčil úplne,“ prezradil Lukáš, ktorý sa takto cíti ako znovuzrodený. A vedeli ste, že tento módny návrhár, vizážista aj fotograf v&nbsp;jednom vie aj vynikajúco variť?

Jedáva 5x denne a&nbsp;3 väčšie jedlá Raňajky: vajíčka na&nbsp;všetky možné spôsoby, zelenina, syr, šunka Obed: morčacie alebo hovädzie mäso + ryža Večera: mäso + zeleninový šalát Iné jedlá: „Rád si len tak chrúmem akúkoľvek zeleninu, mrkvu, papriku, uhorku.“ Nesmie chýbať v&nbsp;chladničke: mäso, zelenina, vajíčka, grécke jogurty SOS výbava: syr + mrkva „Vždy keď ma premôže hlad a&nbsp;nemám čas variť, musím mať v&nbsp;chladničke syr alebo mrkvu. Tieto dve suroviny ma vždy zachránia.“ Neresti: „Sýtené kolové nápoje. Mám ich vždy v&nbsp;chladničke preto, lebo mi pomôžu, keď na&nbsp;mňa prídu žalúdočné problémy.“ Systém: vrch = mliečne výrobky, stred = mäso + vajíčka, spodná časť = zelenina + ovocie Chladničková záhada: „Uskladňujem v&nbsp;nej bieliacu pastu na&nbsp;zuby.“

<a href="https://www.pluska.sk/emma/svetova/generacia-foodies-expertov-dobre-jedlo-oplati-nasledovat.html">Generácia foodies: Expertov na&nbsp;dobré jedlo sa oplatí nasledovať!</a>

Čerstvé potraviny nakupuje takmer každý deň a&nbsp;najmä v&nbsp;špecializovaných obchodoch. „Na kvalitu si potrpím a&nbsp;viem ju dokonalo rozpoznať,“ hovorí Zora, ktorá jednoznačne vyhrala titul „najnadupanejšia“ chladnička v&nbsp;slovenskom šoubiznise. Má totiž rovno dve – jednu na&nbsp;potraviny, druhú na&nbsp;alkohol a&nbsp;nápoje, ktorá funguje hlavne pre&nbsp;návštevy. A tie sa majú u&nbsp;Zory kráľovsky, keďže varí božsky „Varím takmer vždy a&nbsp;veľmi spontánne. V lete radi grilujeme no a&nbsp;v chladnejších obdobiach si doprajeme exotiku v&nbsp;podobe obľúbenej thajskej kuchyne.“

Jedáva ľahko a&nbsp;väčšinou 2-3x denne Raňajky: Odmalička neraňajkuje, keďže ráno trénuje. Prvé jedlo je až po tréningu: jogurt, banán, alebo fit tyčinka. Obed/večera: Jedlo dňa si dopraje okolo 18. hodiny s&nbsp;vyloženými nohami. Väčšinou si sama pripraví steaky, grilovanú zeleninu, kuracie či morčacie mäso, lososa, šaláty, niečo z&nbsp;thajskej kuchyne alebo teplé polievky. Množstvo: „S manželom dokážeme zjesť aj 1,5 kg steakov a&nbsp;3 plechy grilovanej zeleniny na&nbsp;posedenie.“ Nesmie chýbať v&nbsp;chladničke: odtučnený tvaroh, jogurty, vajíčka, maslo, bambino, zemiaky, citróny, šalotka, cesnak, rôzne dipy a&nbsp;všetky druhy alkoholu. Ten je však najmä pre&nbsp;návštevy. Pre prípad krízy: jogurt + müsli s&nbsp;tromi druhmi čokolády. „To jedávam aj v&nbsp;noci, keď ma prepadne hlad. Inak nezaspím.“ Neresti: syry, klobásky, slanina, lebo od&nbsp;tej je vraj závislá, pečeňový syr, lalok, paštéty Systém: Absolútna perfekcionistka. „Všetko prekladám aj po svojom manželovi. Už mu to ani nehovorím.“ Chladničková záhada: Šumivé magnézium a&nbsp;šumivý vitamín.

Je majiteľkou dokonalej postavy, a&nbsp;preto v&nbsp;jej chladničke nájdete prevažne zeleninu, ktorá tvorí základ Katkinho jedálneho lístka. „V posledných rokoch si začínam uvedomovať výhody zdravej výživy a&nbsp;snažím sa podľa toho riadiť,“ hovorí odporkyňa diét. „Diéty nedržím, ale na&nbsp;jedlo si dávam pozor. Aby som nepribrala a&nbsp;preto, že zdravá strava sa odráža na&nbsp;mojej pleti a&nbsp;dodáva mi viac energie,“ dodáva úspešná tanečnica, ktorá svoju chladničku dopĺňa hlavne vtedy, keď má chuť variť.

Jedáva 3x denne Raňajky: cottage cheese + rajčiny Obed: polievka + zdravé varené jedlo Večera: „čo dom dal“ alebo „čo zostalo z&nbsp;obeda“ Najčastejšie jedáva: prevažne zeleninové jedlá, kuracie alebo morčacie mäso Nesmie chýbať v&nbsp;chladničke: cottage cheese + rajčiny Katkin trik: „Snažím sa jedlo v&nbsp;chladničke krásne nastajlovať, aby som mala na&nbsp;tie veci chuť. A preto sa mi nestáva často, že by som potraviny musela vyhodiť.“ Boj s&nbsp;neresťou: Riadi sa heslom – čo nemáš doma, to nezješ. Aj preto má v&nbsp;chladničke samé zdravé potraviny. „Keď ma večer chytí hlad, dám si banán alebo mrkvu a&nbsp;je vybavené.“ Katka radí: „Dodržujte tento postup! Do potravín nechoďte nalačno, nakúpte si len na&nbsp;pár dní dopredu čerstvé potraviny a&nbsp;už v&nbsp;obchode myslite na&nbsp;to, aby ste kupovali len to, čo je zdravé.“ Chladničková záhada: Babkina domáca nechtíková masť – nakázala mi to.

Nakupuje jednorazovo, lebo davy v&nbsp;supermarketoch mu nerobia dobre. Chladničku umýva octovou vodou a&nbsp;keďže je narodený v&nbsp;znamení Panny, na&nbsp;poličkách všetko musí mať svoj systém, inak sa cíti nesvoj. Potraviny si vyberá dôsledne a&nbsp;dbá hlavne na&nbsp;kvalitu. „Najčastejšie mám v&nbsp;chladničke zeleninu a&nbsp;ovocie, ktoré v&nbsp;sezóne nakupujem na&nbsp;trhoviskách. Keď nie som na&nbsp;detoxe, mám tam farmárske produkty, kvalitnú hydinu z&nbsp;Pustých Úľan, domáce maslo a&nbsp;syry,“ prezrádza Michal, ktorý však momentálne frčí na&nbsp;zeleninovo-ovocnom detoxe a&nbsp;pije iba šťavy, čistiace čaje a&nbsp;veľa vody.

Jedáva často a&nbsp;po troškách Raňajky: čerstvé smoothies – ananás + domáca mäta + lesné ovocie + chia semienka Obed/večera: šaláty, polievky, hydina, ryby Najobľúbenejšie jedlo: zeleninový rámen Nesmie chýbať v&nbsp;chladničke: kokosový olej, vitamínové vody a&nbsp;BCAA drinky, cesnak Pre prípad krízy: arašidové maslo a&nbsp;čučoriedkový džem Chladničková záhada: „Raz v&nbsp;lete návšteva našla v&nbsp;chladničke ponožky. Bolo to veľmi horúce leto a&nbsp;ja som sa potreboval schladiť.“

<a href="https://www.pluska.sk/emma/chic/vitajte-mojom-satniku-zname-slovenky-odhalili-tajomstvo-svojich-skrin.html">Vitajte v&nbsp;mojom šatníku: Známe Slovenky odhalili tajomstvo svojich skríň</a>

Ukáž svoju chladničku: Známe tváre prezradili, čo sa v nich skrýva

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás