Samozrejme, taká rýchlovka ráno pred odchodom do práce či živočíšny zážitok so štipkou drsnosti tiež môžu byť vzrušujúce, ale predstavte si to pomalé intenzívne prežívanie, zimomriavky na každom kúsku tela, po ktorom prosíte o vyvrcholenie.

To prežívanie vône, jeho pižmo, slastné vzdychy či jemné dotyky, z ktorých až mrazí. Tak chutí slow milovanie! Fenomén, ktorý ide ruka v ruke s tým tantrickým, sa stáva v dnešných časoch čoraz viac populárnym. Už to nie je len slow food, slow fashion, slow design či slow life koncept, ale aj vaša spálňa, kde sa oplatí „pribrzdiť“. Prečo? Tu je niekoľko dôvodov.

Očný kontakt je synchronizáciou spoločnej rozkoše

Náš mozog má vďaka takémuto milovaniu oveľa viac času spracovať externé vnemy, ktoré prežívame, a odoslať tak do tela signály vzrušenia. Napríklad ak si s partnerom doprajete dlhý očný kontakt, aktivujú sa tým zrkadlové neuróny a limbické systémy oboch partnerov sa oveľa viac prepoja. Nepodceňujte tento pohľad, dokáže zázraky, máme to overené.

„Mnohé ženy sacítia osamotené, pretože sú doslova pohltené vlastnou fyzickou rozkošou, až strácajú z dohľadu toho druhého. Ale nadviazanie očného kontaktu je spôsob komunikácie. Premosťuje túto medzeru a umožňuje skutočne si uvedomiť prítomnosť svojho muža,“ hovorí odborníčka Trina Read.

To však neznamená, že by ste sa mali so svojím chlapom púšťať do súťaže v „zízaní“. Ide skôr o to, akoby ste sa pozerali do jeho vnútra než len na neho. Preštudujte si jeho výraz tváre a skúste si predstaviť, čo si myslí a čo cíti, najmä keď sa blíži k orgazmu. „Vidieť svojho partnera v tom okamihu, keď je otvorený a zraniteľný. Zamknúť jeden druhému pohľad v tomto najosobnejšom momente je niečo, ako povedať si navzájom – verím ti. Aby ste mohli prežívať tento druh prijatia, musíte sa s niekým cítiť skutočne spätí.“

Preštudujte si jeho výraz tváre a skúste si predstaviť, čo si myslí a čo cíti. shutterstock

Brána k zdravému intímnemu životu

Metóda umožňuje sústrediť energiu v prospech našich zmyslov, otvára obrovský priestor na emócie a zbavuje, najmä muža, strachu zo zlyhania. Európska kultúra je stále nastavená na vzorec „investovaný čas rovná sa zisk“ a táto teória prerástla aj do našich intímnych životov. Pre slow milovanie je svätým grálom kvalita prežívania a je jedno, na akú dlhú cestu sa vydáte. Dôležitý je cieľ.

Túžba sa prebúdza niekedy len jediným pohľadom, letným dotykom či vzájomným pomalým dýchaním. Aj vás začína vzrušovať táto predstava? Vďaka tomu sa muž aj žena dokážu dokonca zbaviť komplexov. Pomôže vžiť sa do vnímania partnera a nebrať ho len ako nástroj vlastného potešenia. Vyvážené úlohy v tomto prípade umožňujú každému dávať a prijímať, čím sa znižuje tlak či frustrácia. Ak má váš partner napríklad problém s predčasnou ejakuláciou alebo erektilnou dysfunkciou.

Vedomé milovanie môže mať dokonca aj terapeutické účinky. Je dokázané, že zo ženského tela uvoľňuje napätie, zvyšuje intimitu, dokáže zbaviť bolestivej menštruácie či migrény. „Či nakoniec telesné prepojenie vyvrcholí v orgazmus, alebo zostaneme len pri zmyselnej hre, nie je až také dôležité ako fakt, že sa cítite v pohode a zbavíte sa obvyklej predstavy o výsledku,“ radí špecialistka na partnerské vzťahy Mireille Dubois-Chevalier.

Kvalitnú sexualitu si často spájame s predstavou vulkánu nespútanej vášne a fyzickej schopnosti. Opak je pravda. shutterstock

Telo a myseľ musia byť v symbióze

Spomalenie aktu vychádza z prastarej hinduistickej teórie tantrizmu. Ak je tu ešte stále niekto, kto si myslí, že tantrické milovanie je milovanie v podobe pikantných praktík, nech číta až do konca. Okrem toho, že jeho prvotným cieľom je duchovná prax, je inšpirovaný práve fenoménom slow milovania. „Kvalitnú intimitu si často spájame s predstavou vulkánu nespútanej vášne a fyzickej schopnosti. Cieľom nového prístupu je však pravý opak,“ vysvetľuje  Alain Héril.

Tá orientovaná na výkon síce prináša okamžité uspokojenie, ale časom sa môže zmeniť na rutinu, ktorá je najčastejším problémom v dlhodobých partnerských vzťahoch. Vďaka slow milovaniu dokážete objaviť inak vlastné telo i potreby svojho partnera a premeniť spoločnú vášeň na niekoľkonásobný zážitok. Je to niečo ako gastronomický zážitok v michelinovskej reštaurácii. Veľmi dlho čakáte, kým sa tam vôbec dostanete, a keď príde deň D, pred sebou máte niekoľkochodové degustačné menu, ktoré musíte navnímať, precítiť, porozumieť mu. Okrem toho tento trend otvára priestor na používanie erotických pomôcok. Na mysli máme rôzne „šteklítka“, štipce na bradavky až po stimulátory klitorisu, ktoré si nevyžadujú penetráciu. Dostať sa na hranicu orgazmu bez vniknutia vášho borca dnu je elektrizujúce, no nie? „Čokoľvek, čo pomáha naladiť sa na naše telo, túžby a uvoľňuje stres, môže urobiť milovanie príťažlivejšie a príjemnejšie,“ dodáva expertka.

Cvičte svoju všímavosť!

Slow milovanie rozhodne nie je „plánovane“, ale prijatie pomalšieho životného štýlu aj v intímnom živote. Ak máte čas skutočne užiť si jeden druhého bez obáv a zodpovednosti, máte viac času na budovanie napätia. Dosť bolo teórie. Ako to vyzerá v praxi? Tu je malý návod. Tento druh telesného spojenia nie je instaorgazmus. Je to vychutnanie každého dotyku a pocitu, ktorý umocňuje fyzický a emocionálny zážitok. Aby ste nešprintovali do cieľa „naslepo“, ľahnite si do postele a len sa bozkávajte a maznajte.

Táto vzájomná stimulácia vás dostane do meditatívneho stavu, čo vám umožní sústrediť sa na každý vnem. Doprajte svojmu partnerovi vzrušujúci zážitok dotykom od hlavy po päty. Zoznámenie s detailmi jeho anatómie vám umožní prepojiť sa na vyššej zmyslovej úrovni. Nechajte svoje ruky kĺzať po jeho chrbtici. Prejdite prstami po záhybe, kde sa jeho stehno stretáva so slabinami. Potom ho nechajte navigovať aj vo vašich obľúbených zónach. „Odhalenie bodov potešenia je ako tajomstvo, ktoré vy dvaja prežívate. Je to ďalší exkluzívny aspekt vášho vzťahu,“ pokračuje odborník.

Ak chcete zosynchronizovať svoje dýchanie, dostaňte sa do polohy telo na telo, ako je napríklad lyžovanie alebo koitálne zarovnanie. Alebo si sadnite od nosa k nosu s nohami omotanými okolo seba a rukami na hrudi toho druhého, aby ste cítili tlkot srdca. Potom sa pomaly a rozvážne nadýchnite a vydýchnite, pričom pri láskaní a bozkávaní venujte zvláštnu pozornosť tempu vášho muža. „Dýchanie vo dvojici pomáha zvyšovať úroveň vzrušenia rovnakou rýchlosťou. Vzbudzuje pocit fyzického splynutia.“

Odrezanie zraku a zvuku zintenzívni sex. Shutterstock.com

Nebuďte pornohviezdou, ale jemnou kvetinkou

Jedným z najlepších spôsobov, ako si dopriať nadzmyslové erotické stretnutie – a vychutnať si každú lahodnú sekundu –, je zabrániť tomu, aby ste videli a počuli rušivé vnemy. Odrezanie zraku a zvuku zintenzívni milovanie. Ak sa chcete dostať do režimu telesnej koncentrácie, zahoďte náladovú hudbu a romantické osvetlenie. Potrebujete úplné ticho a tmu. (Toto by bol ideálny čas na to, aby ste ste z nočného stolíka vytiahli pásky cez oči.) Keď budete svojho partnera hladiť, skutočne si uvedomte, ako sa cíti, ako chutí a ako vonia. Pokúste sa nenakuknúť... s výnimkou stonov a vzdychov, ktoré bezmyšlienkovito unikajú z vašich pier.

Vnímajte textúru jeho pokožky, počúvajte jeho búšenie srdca, ako sa jeho vzrušenie stupňuje, a objímte ho po celom tele, aby ste mohli vdychovať jeho esenciu. Nemajte pocit, že pre neho potrebujete vystupovať, byť hlučná alebo teatrálna ako pornohviezda. Len si oddýchnite a užívajte si nádherné potešenie, ktoré si odovzdávate navzájom. Bon appétit.

Užívajte si nádherné potešenie, ktoré si odovzdávate navzájom.
Zdroj: shutterstock