Všetky telesné tekutiny, teda krv, moč, sliny, slzy i&nbsp;pot, by mali mať zásadité pH. Ideálne by malo mať hodnotu okolo 7,3. Vtedy je jemná kyselinovo -&nbsp;zásaditá rovnováha vášho vnútorného prostredia zachovaná, všetky orgány pracujú normálne, správne funguje dýchanie, obehová sústava, trávenie, produkcia hormónov. Skrátka, ste zdravé a máte primeranú hmotnosť. Ak sa však často „ládujete“ mäsom, sladkosťami, tučnými jedlami, prejedáte sa, jedlo v&nbsp;ústach nepožujete poriadne a&nbsp;pojem „pitný režim“ vám nič nevraví, ste prekyslené a vašim tukovým zásobám "neublíži" ani cvičenie v posilňovni.

Telo sa samozrejme snaží zbaviť nadmerného nadbytku kyselín, a to najmä cez pokožku. Prekyslený človek ju má citlivú, so sklonmi k&nbsp;zápalom. To, žiaľ, vytvára dobrý základ pre množstvo chorôb, ktoré bezprostredne vznikajú ako „sprievodný efekt“, keď sa organizmus snaží o&nbsp;okamžitú detoxikáciu. Preto vás obťažuje napríklad celulitída, ale i ekzémy, akné, vyrážky, vredy, či bradavice. I&nbsp;krv sa snaží pomôcť telu zbaviť sa kyslého odpadu a&nbsp;aby znova dosiahla rovnováhu, pokúša sa neutralizovať ho alkalickými minerálmi, vápnikom, draslíkom, sodíkom a&nbsp;horčíkom. Ak ich neprijíma dostatok v&nbsp;strave, začne ich čerpať z&nbsp;kostí, chrupaviek a&nbsp;svalov. Preto sa v&nbsp;našej populácii tak hojne darí osteoporóze, plešatosti a&nbsp;zubnému kazu. Ak telo neuposlúchneme a&nbsp;nezmeníme okamžite svoje návyky, ochorenie sa stáva chronickým alebo sa komplikuje. Kyslého odpadu sa telo snaží zbaviť i&nbsp;prostredníctvom pľúc a&nbsp;obličiek. Keď ho nevládzu bežne odvádzať, je v nich dlhodobo nahromadený a vytvára tam hlieny, polypy, kamene, cysty a nádory. Nastáva zrýchlené opotrebovanie organizmu a&nbsp;jeho kolaps. Sú to však všetko iba prejavy obrany nás samých voči našim sebaohrozujúcim stravovacím návykom.

Odborníci na výživu už dávno polemizujú s&nbsp;tvrdením, že obezita je iba o&nbsp;nadmernom príjme kalórií a&nbsp;nedostatku pohybu. Ak sa telu nedarí dostatočne sa vyčistiť, snaží sa odpad aspoň niekam ukryť a dobre ho "zakonzervovať". Preto ho ukladá do tukových tkanív, ktorých máme najviac na bokoch, stehnách, bruchu a&nbsp;mozgu. A začína si hromadiť ďalší tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín v&nbsp;jedle. Časom sa na týchto miestach vytvorí skladisko odpadov, ktoré rastie a&nbsp;rastie a&nbsp;vy sa nestačíte čudovať, z&nbsp;čoho priberáte a prečo ste také podráždené a unavené.

Pritom si stačí iba viac všímať, čo si denne nakladáte na tanier a rozhodovať sa nielen podľa maškrtných chúťok, no zapojiť i rozum. Ak zmeníte to, čo jete, zbavíte sa tuku a celulitídy i na miestach, odkiaľ ich nemohlo „vyhnať“ ani cvičenie. Nepotrebujete na to žiadne hlboké vedomosti, stačí iba dozvedieť sa o&nbsp;delení potravín z&nbsp;pohľadu ich pôsobenia v&nbsp;našom tele, na zásadotvorné a&nbsp;kyselinotvorné. Nedokážete si bez mäsa alebo keksíkov predstaviť ani deň svojho života? Potom sa naučte sa žiť s&nbsp;chorobami. Ak sa vám však podarí "okresať" váš jedálny lístok zistíte, že sa vám prestali nadmerne mastiť vlasy, vyliečili sa opakované vnútorné zápaly, časté chrípky a virózy, neplodnosť, zápcha i bolesti hlavy. Keď už dlho ignorujete skutočnosť, že vaše zdravie veľmi súvisí so stravou a&nbsp;životným štýlom, vo "finále" ako posledné varovanie nastupuje kôrnatenie ciev, infarkt, cukrovka i&nbsp;rakovina. To sa už z nevinných stravovacích prehreškov stalo nebezpečné civilizačné ochorenie.

Určite i samy uznáte, že východiskom z tohto neutešeného stavu je zmeniť svoje priority a&nbsp;tým i&nbsp;životný štýl, nestresovať samu seba a&nbsp;dbať na oddych. Urobte si čas na jedlo a rozmýšľajte o jeho zložení, veď z neho prijímate minerály, ktorých máte nedostatok kvôli kyslej nerovnováhe. Požujte každé sústo aspoň 50 až 100 krát, aby enzýmy v&nbsp;slinách mohli už tu začať pracovať na&nbsp;trávení a v črevách sa nezhromažďovali nestrávené zvyšky prispievajúce ku kyselinotvornému kvaseniu. Dajte si diétu zvyšujúcu pH. Vašu hmotnosť a zdravotné problémy môže upraviť i toľko omieľaný pitný režim. Pravidelný a dostatočný príjem vody totiž zriedi objem kyslého odpadu v&nbsp;tele a zmieni niektoré psychické prejavy prekyslenia, napríklad bolesť hlavy, únavu či nervozitu. No nemyslite si, že ak sa prinútite vypiť denne päť litrov, máte po starostiach a&nbsp;môžete jedávať bez obmedzenia. Takto to nefunguje. Prv, než ráno odídete do práce, mali by ste maž v&nbsp;sebe aspoň pol litra až liter vody. Piť treba pravidelne po celý deň, každú hodinu pol litra. I&nbsp;predtým, než sa dostanete do postele si doprajte posledný pohár. Nezabúdajte na pohyb, aby sa pri miernej záťaži telo prečistilo cez krv i&nbsp;pľúca, odviedlo kysličník uhličitý a&nbsp;cez&nbsp;potenie odpadové kyseliny. A občas si pre istotu opäť skontrolujte svoje pH.

Oba druhy potravín sú pre zdravie dôležité. Každá porcia jedla by však mala obsahovať aspoň tri diely zásadotvorných a&nbsp;jeden diel kyselinotvorných surovín.

<strong>Zásadotvorné potraviny:</strong>

čerstvé a&nbsp;kvalitné potraviny, soľ v&nbsp;rozumnom množstve, surová alebo maximálne dvadsať munút varená či dusená zelenina, napríklad mrkva, zeler, zemiaky, cuketa, paradajky, karfiol, kel, cesnak, cibuľa, cvikla, uhorky, brokolica, špenát, listové šaláty, špargľa, kyslá kapusta i&nbsp;so šťavou, biela i&nbsp;červená kapusta, kaleráb, takmer všetky druhy ovocia, napríklad citrón, limeta, banán, melón, hruška, jablko, jahody, maliny, šťavy z&nbsp;ovocia a zeleniny, proso, ryža natural, ryby, zásadité minerálne vody, čerstvé mlieko, sušené ovocie, bylinky na dochucovanie jedál, ľanové semienka, šípky, klíčky, morské riasy.

<strong>Kyselinotvorné potraviny:</strong>

polotovary, konzervované výrobky, prídavné látky v potravinách (E-čka), zohrievaná strava, cestoviny, obilniny, kukurica, strukoviny, biela ryža, kysnutý chlieb a pečivo, sladké jedlá,&nbsp;pečené pokrmy, vyprážaná strava, cukor, umelé sladidlá, tuky v nadmernom množstve, bravčové, kuracie i&nbsp;hovädzie mäso, mäsové produkty, údeniny, vajcia, tvrdé syry, tavené syry, syry s ušľachtilo plesňou, tvaroh, zmrzlina i nanukové torty, slivky, brusnice, káva, víno, pivo, tvrdý alkohol, sladené nápoje, čaje s&nbsp;príchuťami, arašidy, čokoláda, keksy, cukríky, sirupy, ocot, majonéza, kečup, droždie.

Za kilá naviac nemôže prebytok kalórií, ale prekysľujúce potraviny: Ako chudnúť podľa pH?

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Za kilá naviac nemôže prebytok kalórií, ale prekysľujúce potraviny: Ako chudnúť podľa pH?

Súvisiace články

Tip na rýchly fit recept: Zelerové a batátové hranolky s lahodným avokádovým dressingom

Cvičím, no aj tak nechudnem: Ako je to možné? Tak, že niekde robíte chybu

Schudni s EMMOU: Aspoň chvíľa jógy každý deň. Ukážeme vám cviky, ktoré si rýchlo zamilujete!

Schudnem, opekniem a potom sa do mňa zaľúbi. Naozaj chcete takého muža?

Zacvičte si so sexi Kaylou Itsines: Tieto cviky na posilnenie celého tela budete milovať!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás