1. BOLESŤ PODCHYŤTE VČAS

Toto je základné a kľúčové pravidlo, ktorého by sa mala držať každá z nás. Mnoho žien ho však pravidelne podceňuje a preto sa neraz stáva, že si priebeh menštruácie znepríjemňujú samé. Nečakajte, kým vás bolesť úplne ochromí. Už pri prvých príznakoch a pocitoch tlaku v podbrušku siahnite po utlmujúcich liekoch či hrejivých vankúšoch. Nerobte zo seba hrdinku a bolesť umlčte skôr, ako sa vás nadobro zmocní. Tento tip oceníte najmä v dni, kedy máte pred sebou dlhý deň v práci či škole. Bez kŕčov v bruchu ho zvládnete predsa oveľa ľahšie.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Pexels