Skúsená fitnestrénerka Katarína Dentico vedie ženské fitko Fit Spot, a tak dobre vie, že ochabnuté pozadie je kritická partia mnohých žien. Väčšina sníva o krásnom pevnom zadku, ktorý sa nebudú hanbiť ukázať v plavkách. A pritom je to také ľahké, pretože sexi polky sa dajú vyformovať cieleným cvičením. Dôležité je robiť sériu týchto 5 cvikov, ktoré vám nezaberú viac ako dvadsať minút. Každú sériu denne opakujte aspoň 3krát.

Skúsená fitnestrénerka Katarína Dentico dobre vie, že ochabnuté pozadie je kritická partia mnohých žien.
Zdroj: archív

Zacvičte si s nami podľa priloženého videa:

1. Drep na široko a na úzko s medziskokom (opakovať 10krát)

Drep naširoko a na úzko s medziskokom
Zdroj: archív