Bývalá študentka vytvarníctva a masmédií, ktorá obľubuje kreativitu v každej forme. Do redakcie EMMY ma priviedla vášeň pre content creating, tvorivosť na sociálnych sieťach a všetko ženské - krásu, módu, vzťahy, šoubiznis a niečo navyše. Tiež sa pohybujem vo svete hudby, ku ktorému má magazín EMMA bližšie, ako sa môže na prvý pohľad zdať.

Emma Čučková

Pred dvomi rokmi som si na Silvestra sľúbila, že po Novom roku začnem cvičiť. Zatiaľ jediné, čo skutočne dodržiavam je, že som sa do fitka ešte stále nedostala. Urobila som chybu v tom, že som si nešpecifikovala, po ktorom Novom roku začnem?

Čítala som, že až na 64 percent novoročných predsavzatí zabudneme už v januári. To je viac ako dve tretiny! Donútilo ma to v mysli venovať minútu ticha všetkým sľubom, ktoré som si dala, ale nikdy nezrealizovala. Zistila som, že väčšina z nich vychádzala zo stereotypov a chýbali im kroky, ktoré by ma priviedli k výsledku. Ako správna redaktorka som ich pre vás zhrnula do článku, aby ste sa poučili z mojich chýb a (ne)inšpirovali sa nimi.

Prefarbím sa z blond na čiernu, každý deň budem chodiť do fitka (aj keď som tam doteraz nebola ani raz) a ráno budem vstávať o piatej, hoci niekedy o takom čase len zaspávam. Kedy inokedy, ak nie od nového roka?

Asi tak vyzerali moje novoročné predsavzatia odsúdené na neúspech. Myslela som si, že s príchodom januára sa zo mňa ako mávnutím čarovného prútika stane nový človek, ktorý bude mať energiu a odhodlanie zmeniť všetko v priebehu sekundy. Nikdy som sa nepýtala samej seba, čo moje vysnívané „nové ja“ vlastne znamená a na predsavzatia som zabudla skôr, ako som ich stihla zrealizovať.

Poraď sa o novej farbe s kaderníčkou. Ak si nikdy necvičila, začni jogou a možno sa čoskoro dotkneš aj prstov na nohách. Skús ísť dnes večer spať o hodinu skôr ako zvyčajne a ráno vypnúť budík iba dvakrát namiesto troch opakovacích zvonení. Rozmeň si svoje veľké ciele na drobné - potom sa nebudú zdať ako hory, ktoré treba zdolať, ale ako malé kroky, ktoré ťa vedú správnym smerom.

Ďalšie neúspešné predsavzatia nájdeš na nasledujúcej strane.

Fajn. Uznávam, že toto predsavzatie si do nového roka vezmem. Ale iba sčasti.

Patrím do skupiny kreatívnych workoholikov, ktorých často ovládne inšpirácia v tom najhoršom čase. Moje zoznamy denných úloh boli preto často preplnené, plné vecí, ktoré v skutočnosti nechcem robiť a hlavne nereálne. Často som zabúdala na to, že deň má iba 24 hodín a na jeho konci ma nečaká medaila za to, že som po celom dni naháňania sa s časom dobehla do cieľa.

To-do listy sú skvelé na organizáciu času a priorít. Zapíš si všetko, čo v ten deň musíš urobiť alebo si v nedeľu rovno naplánuj týždeň, ktorý ťa čaká. Ale buď realista a neočakávaj od seba priveľa. Nezabudni si medzi priority zaradiť aj seba a nájsť si chvíľu na odpočinok. Uvidíš, že potom budeš aj prácu zvládať s chladnou hlavou.

Od Emmy EMME: Ak si ťažko hľadáš čas pre seba, naplánuj si ho do kalendára. Dáš mu tak rovnakú dôležitosť, ako ktorejkoľvek inej úlohe.

... hovorím si každý rok. Nabudúce by som si mala sľúbiť, že sa do toho fitka nedostanem. Aspoň by som to novoročné predsavzatie konečne dodržala.

Pokračovanie nájdeš na ďalšej strane.

Skôr sa naučím viac používať jeho opak – nie. Pokúsim sa nemať z neho strach a používať ho bez toho, aby som sa cítila previnilo. Nie, keď nemám chuť ísť večer von unavená po celom dni v práci, aj keď som mojich kamarátov už dlho nevidela. Nie, keď nie som presvedčená novou príležitosťou, ktorá sa mi ponúka. Nie, keď by moje „áno“ nebolo stopercentné.

Slovo „áno“ síce otvára dvere k novým príležitostiam a zážitkom, ale „nie“ je formou terapie, ktorá nás učí načúvať svojmu vnútru a vycítiť, kde sú naše hranice. V novom roku si chcem zapamätať, že tieto protiklady môžu existovať aj naraz.

Nedávno som pracovala na článku o tom, čo by sa stalo, keby som strávila tri dni bez telefónu. Myslela som si, že môj deň bude o osem hodín dlhší, ak ich nepremárnim pred obrazovkou. 

Namiesto toho som zistila, že denne strávim na sociálnych sieťach maximálne hodinu a zvyšok času používam telefón na prácu, natáčanie videí, počúvanie hudby, platbu v obchode, odomknutie a obsluhovanie auta a navigáciu pri šoférovaní. V skratke, bola som bez neho úplne stratená a zistila som, že väčšinu času ho používam úplne pasívne a nevyhnutne.

Nabudúce, keď budeš chcieť znížiť svoj čas na telefóne, skús radšej menej používať sociálne siete. A keďže pracujem online a tvorím kontent, ja som na toto predsavzatie už úplne rezignovala.

Inšpiráciu na novoročné predsavzatia nájdeš vo VIDEU na ďalšej strane.

Háčikom novoročných predsavzatí je, že sú často nereálne alebo príliš všeobecné. Do nášho života vtedy prinášajú viac tlaku, ako pokoja a možno práve to je kameňom úrazu. Aby som nebola úplne skeptická, pripravila som pre teba zoznam jednoduchých novoročných predsavzatí, ktorými sa môžeš inšpirovať (a naozaj fungujú!). Nájdeš ich vo VIDEU.

Aké sú tvoje novoročné predsavzatia? Podeľ sa s nami na Instagrame @emma.magazine.

VIDEO: Novoročné PREDSAVZATIA, ktoré nechávam v roku 2024

Emma Čučková

Autor článku

Emma Čučková

Výber pre vás

VIDEO: Novoročné PREDSAVZATIA, ktoré nechávam v roku 2024

Emma Čučková

Súvisiace články

VEĽKÝ HOROSKOP 2025: Čo čaká Baranov, Blížencov, Býkov? ZDRAVIE, láska, PENIAZE a...

Kvety a čokoláda sú PASÉ: Akú ROMANTIKU očakávame v novodobých VZŤAHOCH?

VIDEO Inšpirujte sa! 5 TIPOV, ako si udržať osobný ŠTÝL počas zimných mesiacov

NA VLASTNEJ KOŽI: 22 vecí, ktoré ma VZŤAHY naučili za 22 rokov

ROZHOVOR: Recept na sebalásku od DOMINIKY BÁNSZKEJ. Zistila som, že som sa NEZNÁŠALA!

Autor článku

Emma Čučková

Výber pre vás