Bielkoviny
Zabezpečenie rovnováhy hladiny glukózy v krvi nám pomôže cítiť sa plní energie a predchádzať pádom cukru a chuti na jedlo. Medzi dobré zdroje bielkovín patrí hydina, ryby, vajcia, strukoviny, orechy a semená.
Celozrnné výrobky
omáhajú vyrovnávať hladinu cukru v krvi tým, že uvoľňujú energiu rovnomerne. Sú tiež zdrojom vlákniny potrebnej na vylučovanie toxínov. Stavte preto na hnedú ryžu, ovos, quinou a celozrnné cestoviny.
