Mnoho predsavzatí, ktoré sa týkajú zdravšieho životného štýlu stroskotajú na tom, že sú prehnané alebo vôbec nereálne. Chcete schudnúť 10 kíl za mesiac alebo sa stať prísnou vegánkou zo dňa na deň? Zabrzdite. Držte sa overených metód, pri ktorých sa po malých krôčikoch dostanete k veľkým zmenám.

1.Spoznajte svoje zlozvyky
Za nesprávnym stravovaním zväčša stoja jednoducho zlozvyky. Príliš solíte? Vyjedáte po večeroch chladničku? Pijete sladené nápoje? Na to aby ste mohli reálne niečo zmeniť si potrebujete jasne pomenovať zlozvyky, ktoré denno denne robíte a tie vás budú zároveň najviac lákať k tomu, aby ste svoj nový zdravší režim porušili.