Pozrite si skvelý recept na horúce letné dni

Teplomer hlási 35 stupňov a nám sa nechce ani pohnúť. Najradšej si tieto dni skracujeme pri studenej vode alebo niekde na horách. Teplé jedlo nikomu veľmi nechutí a my hľadáme osviežujúcu náhradu. Často sa z nej však dosýta nenajeme a o hodinu nám opäť škvŕka v bruchu. Studené smoothie je síce lahodné a výživné, no moc sa z neho nenajeme. Ukážeme vám skvelý a hlavne rýchly recept, ktorý si jednoducho zamilujete!

Mňam!
Mňam!
Shutterstock

Čo potrebujete?

- listový šalát : špenát alebo akýkoľvek, ktorý vám chutí

- avokádo

- rajčina

- uhorka

- paprika

- sladká kukurica

- namleté ľanové a slnečnicové semienka

- sezamový alebo olivový olej

- soľ

Postup

Ten je veľmi jednoduchý, všetky ingrediencie nakrájate a zmiešate dokopy. Polejete olejom, posolíte podľa chuti a nakoniec posypete semienkami. Práve tie v kombinácii s avokádom zaručia výživu a hlavne pocit sýtosti, ktorý pretrvá dlho. Avokádo je super pretože si ho viete ochutiť podľa vlastnej fantázie, dokonca z neho urobíte aj čokoládovú pochúťku, no vážne! 

Čítajte viac:

Protirakovinová diéta? Áno, TIETO zmeny na tanieri znižujú riziko choroby: A ešte s nimi schudnete

Diéta na mieru: EMMA za vás otestovala tie, ktoré teraz fičia! A vám si stačí len vybrať

Zmrzlina, z ktorej sa nepriberá: Je bez cukru a vyrobíte si ju aj doma!

Nevarím, nežehlím: Som lemra? Haló, ani ON ti neumýva topánky, tak vypni program Rodinná slúžka

Limonáda, ktorú musíte piť každý deň: Odbúrava tuky a je plná vitamínov

8 faktov, ktoré ste o celulitíde ani len netušili: Majú ju všetky a TAKTO s ňou zatočíte!