Bývalá študentka vytvarníctva a masmédií, ktorá obľubuje kreativitu v každej forme. Do redakcie EMMY ma priviedla vášeň pre content creating, tvorivosť na sociálnych sieťach a všetko ženské - krásu, módu, vzťahy, šoubiznis a niečo navyše. Tiež sa pohybujem vo svete hudby, ku ktorému má magazín EMMA bližšie, ako sa môže na prvý pohľad zdať.

Emma Čučková

Meditácia pri splne, čarovné kryštály, či písanie listov svojmu budúcemu ja. Manifestácia sa vďaka sociálnym sieťam stala skratkou k nášmu životu snov, ktorá nám má splniť aj to najtajnejšie želanie. Či už si praješ lásku, dokonalého partnera, vilu s výhľadom na more alebo milióny na účte, kľúč vraj nosíš stále pri sebe – je ním tvoja myseľ a predstavivosť. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, nie? Má to však háčik.

Techniky ako vizualizácia, afirmácie či zákon príťažlivosti majú svoje plusy aj mínusy. Po tom, ako som ich niekoľko týždňov sama intenzívne testovala, začali vo mne rezonovať otázky, na ktoré som u spirituálnych influencerov nenašla odpoveď: Je manifestácia skutočne taká efektívna, ako tvrdia jej zástancovia? Môžu byť tieto techniky aj nebezpečné? Čomu sa treba vyvarovať?

Ako zvedavá a (relatívne spirituálne založená) redaktorka som sa rozhodla pátrať po odpovediach nielen pre seba, ale aj pre pre čitateľky EMMY. Na rozhovor som oslovila psychológa a rečníka Aleša Bednaříka (@happytarians).

Čo je manifestácia z pohľadu psychológie?

Manifestácia vychádza z liečiteľsko-náboženského prístupu, ktorý už približne 200 rokov používa hnutie pozitívneho myslenia. Jej základom je aj presvedčenie, že ak si budeme detailne predstavovať náš vysnívaný cieľ, pritiahneme si tým vesmírnu energiu, ktorá nám to splní. Vychádzajú zo zákona príťažlivosti – mysli pozitívne, pritiahneš pozitívne. Patria k tomu aj afirmácie, vision boardy a najnovšie šepkacia metóda.

Dokážeme pomocou manifestácie ovplyvniť našu realitu?

Nie. Zmeníme sa možno my, ale nie vonkajší svet. Z psychologického hľadiska môžeme hovoriť o dvoch spôsoboch predstavovania si budúcnosti. Prvým je viera, že predstavovaním si výsledku si zvýšime šancu na úspech.Napríklad že športovec si pred súťažou predstaví, ako stojí na víťaznom stupienku drží zlatú medailu. Tento spôsob ale nefunguje. Oveľa efektívnejšia je druhá stratégia – predstavovanie si procesu a jednotlivých krokov, ktoré nás dovedú do cieľa. Vtedy si športovec predstavuje, ako lyžuje dolu svahom a to naozaj pomáha pri príprave na súťaž. Nezabezpečí to víťazstvo, ale je vedecky potvrdené, že si týmto spôsobom dokážeme zvýšiť naše schopnosti. Imagináciou vonkajšiu hmotnú realitu neovplyvňujeme. Manifestácia nedokáže zhmotniť myšlienky na auto alebo dom, ale vie pretransformovať sen na ciele a reálne kroky, ktoré však musíme vykonať.

Rozhovor pokračuje na ďalšej strane.

Pri manifestácii sa snažíme pritiahnuť si niečo, čo nemáme. Môže to byť nálepkou (náplasťou?) na to, že sa bojíme urobiť reálne kroky k cieľu, ktorý si prajeme?

Princíp manifestácie vychádza z predstavy, že naša túžba už v nejakej realite existuje, iba si ju musíme pritiahnuť. Napríklad, keď niekam meškáme a počas cesty si predstavujeme voľné miesto na parkovisku. To si však predstavuje každý, kto chce zaparkovať a aj tak sa magicky neuvoľňujú parkovacie miesta. Myšlienkami nevieme ovplyvniť vonkajšiu fyzickú realitu – vieme ovplyvniť iba seba. Ak veríme v manifestáciu, tak nepreberáme zodpovednosť za svoje správanie ani keď sa nám podarí dosiahnuť daný cieľ, lebo ho pripisujeme vyššej sile. Ani ak manifestujete peniaze a vyhráte lotériu, nebude to úplná náhoda – najprv ste si predsa kúpili los. A nebude to ani dôkaz manifestácie. Všetci, čo si kúpili los predsa chcú vyhrať a myslia na to.

Môže mať manifestácia aj negatívny dopad na našu psychiku?

Negatívnym dopadom je, že mnohých manifestovanie demobilizuje, lebo pasívne dúfajú, že ich ciele prídu k nim, nie oni za nimi. Ďalším výrazne negatívnym dopadom je, že ak sa nám nedarí, tak to je preto, že sme málo pozitívne mysleli. Lebo ak myslíme negatívne, tak pritiahneme negatívne. A tak sme si na vine všetkým zlým veciam. A to je nielen nepravdivé, ale aj ubližujúce presvedčenie.

Ako môžeme manifestáciu praktizovať “zdravým” spôsobom a vyhnúť sa týmto negatívnym efektom?

Samotný proces manifestácie sa nedá praktizovať „zdravo“, pretože v ňom veríme, že ak si niečo predstavujeme, tak vďaka tomu sa niečo splní. Ale ak si budeme spolu s cieľom predstavovať, ako niečo robíme, plánujeme, kam pôjdeme, ako niekomu zavoláme, vracia nás to do reality a vytvárame si reálne kroky, ktoré vieme podniknúť. Výskumy ukazujú, že akcia spojená s prvotnými úspechmi nás motivuje ísť ďalej. Ale ak chceme celý tento proces reálnej činnosti preskočiť pomocou predstavovania si hotového výsledku, pravdepodobne nám hrozí, že vo nakoniec neuspejeme a budeme sklamaní.

Môže byť manifestácia prostriedkom na zvládanie stresu a zvyšovanie sebavedomia?

Hľadať spôsoby, ako mať rád samého seba, je dobrá vec – mať pocit sebahotnoty, pociťovať sebalásku. Ale to nedosiahneme manifestáciou, ale akceptáciou. To znamená, že sa naučíme rozumieť samým sebe prijímať to, akí v skutočnosti sme, nie sa trápiť tým, že nezapadáme do formičky, ktorú sme si sami vytvorili. Napríklad vďaka technikám pozitívneho myslenia. Aj pri pozitívnych afirmáciách výskumy ukázali, že fungujú iba na ľudí, ktorí už majú vybudované pevné sebavedomie.

Je nadmerné sústredenie sa na manifestáciu škodlivé pre duševnú rovnováhu, napríklad ak vedie k ignorovaniu reálnych problémov?

Veľa ľudí sa upne na manifestáciu práve preto, že majú pocit, že nemajú kontrolu nad svojím životom. Ale to je falošná predstava. Ak majú problémy vo vzťahu, v práci, problémy so zdravím alebo iné reálne komplikácie a nevedia ich zvládať, častokrát od nich hľadajú spirituálny únik namiesto toho, aby sa ich učili prakticky zvládať alebo ich akceptovať.

Ako môžu techniky manifestácie ovplyvniť medziľudské vzťahy?

Väčšina manifestačných metód je podľa mňa egocentricky a materialisticky zameraná, čo sú absolútne nespirituálne veci. Prečo chceme využívať túto magickú schopnosť premeniť energiu myšlienky na hmotu len pre seba a nemanifestujeme aj pre iných ľudí?

Myslíte, že to vychádza z presvedčenia, že ak chceme pomáhať druhým ľuďom, musíme najprv začať od seba?

To je nesprávne presvedčenie. Pretože ak sa vrátime k pôvodným spirituálnym hnutiam, ako napríklad kresťanstvo alebo buddhizmus, tak hovoria, že ak budeme pomáhať druhým, stokrát sa nám to vráti.

Hovorí sa, že vesmír nám dá, čo chceme, pokiaľ tomu veríme. Akú úlohu v tom zohráva psychika a naše nastavenie?

Človek je vesmíru ukradnutý. Vesmír nie je nákupné centrum našich prianí. Bez skafandru v ňom okamžite zahynieme. Kozmické sily síce existujú vo forme žiarenia alebo magnetických polí, ale žiadnu z nich nevieme ovplyňovať našou mysľou. Je dobré byť pozitívne naladený a rovnako je v poriadku mať aj negatívne myšlienky, neistoty a pochybnosti. A je zdravšie veriť, že ak niečo robíme, tak niečo zmeníme. Síce nie vždy tak ako chceme, ale to patrí k životu.

VIDEO z rozhovoru nájdeš na ďalšej strane.

Čo ale robiť v prípade, že sa nám manifestácia aj napriek presvedčeniu nepodarí? Na to a mnoho ďalších otázok mi odpovedal psychológ Aleš Bednařík. Jeho tipy sa dozvieš vo VIDEU. A ak chceš manifestáciu predsa len vyskúšať, na Instagrame @emma.magazine nájdeš tri tipy, ako na to.

Manifestácia je považovaná za silnú spirituálnu praktiku, ktorá v mnohých ľuďoch prebúdza pocit spojenia s vyššou silou alebo energiou vesmíru. Jej sila má však možno úplne iný zdroj – nás samých. Čo ak vychádza predovšetkým z nášho vnútorného presvedčenia a toho, akí sme? Naša myseľ dokáže ovplyvniť naše správanie a motiváciu, čím môžeme dosiahnuť to, po čom túžime. Ak však nepracujeme na svojom charaktere, odvahe konať a schopnosti vytrvať, samotné vizualizácie podľa psychológa neprinesú výsledky. Možno je dobré skúsiť kombináciu oboch elementov: nastaviť si veľký cieľ a každý deň sa samej seba spýtať, aký malý krôčik k nemu môžeme spraviť.

Viac fotografií nájdeš <a rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/gal/lifestyle/rozhovor-je-manifestacia-klucom-k-dokonalemu-zivotu-psycholog-v-tom-ma-jasno" target="_blank">v galérii.</a>

ROZHOVOR: Je MANIFESTÁCIA kľúčom k DOKONALÉMU životu? PSYCHOLÓG v tom má jasno

Emma Čučková

Autor článku

Emma Čučková

Výber pre vás

ROZHOVOR: Je MANIFESTÁCIA kľúčom k DOKONALÉMU životu? PSYCHOLÓG v tom má jasno

Emma Čučková

Súvisiace články

VIDEO: Prežila som tri dni BEZ TELEFÓNU. Bolo to HORŠIE, ako som čakala!

VIDEO: Novoročné PREDSAVZATIA, ktoré nechávam v roku 2024

Kvety a čokoláda sú PASÉ: Akú ROMANTIKU očakávame v novodobých VZŤAHOCH?

NA VLASTNEJ KOŽI: Koľko TRAPASOV sa dá zažiť v nóbl reštaurácii? S týmto som NEPOČÍTALA!

Ste na seba náročná? Naučte sa uvoľniť a objavte krásu života bez tlaku: DOKONALOSŤ neexistuje!

Autor článku

Emma Čučková

Výber pre vás