Ak sa snažíme udržiavať si dobrú postavu aj počas leta, určite vieme, aké je náročné pobaliť si veci a ísť do posilňovne, ak je vonku 30°C. Vysoké teploty nám uberajú na energii, cítime sa unavení, máme nižšiu výdrž, cviky sú ťažšie, naše ciele vzdialenejšie, a to nás jednoznačne vedie aj k strate motivácie. Aby sme sa vyhli tomu, že nakoniec zostaneme radšej doma na gauči, mali by sme sa poobzerať po športe, ktorý je počas extrémne horúcich dní ako stvorený na tréning. A nielen počas nich! Plávanie je vždy skvelou voľbou. Jeho šetrnosť k nášmu telu a viditeľné výsledky nás určite presvedčia o tom, že si rozhodne zaslúži našu zvýšenú pozornosť. Aké sú teda jeho hlavné výhody?

JE ŠETRNÉ K NÁŠMU TELU

Plávanie patrí k najbezpečnejším športom. Nedochádza pri ňom k zraneniam, náš obehový systém a kĺby sú zaťažené len minimálne a svalové partie sú namáhané oveľa prirodzenejšie než, napríklad, pri návšteve posilňovne. Preto sa plávanie odporúča aj ako ideálny spôsob cvičenia, ak ste prekonali úraz.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Shutterstock