PR článok

Depresia je duševný stav, kedy dochádza k dlhodobým pocitom intenzívneho smútku, beznádeje a straty schopnosti prežívať radosť. Spojená je s prejavmi poklesu mentálneho aj fyzického zdravia a výkonnosti s presahom do oblasti sociálnej interakcie. Na rozdiel do bežného smútku je depresia charakteristická vplyvom na celý život človeka, vrátane schopnosti sa sústrediť a fungovať v rámci bežného života.

&nbsp; Ide o ochorenie celého organizmu, ktoré je niekedy mylne označené aj ako psychická porucha „normálnosti“. Nič také počas depresie nenastáva, no to neznamená, že ju treba podceňovať. Bez riadnej odbornej liečby, ktorá zahŕňa aj antidepresíva, sa riešiť nedá. Depresia môže vzniknúť na základe nejakej vonkajšej udalosti, najčastejšie ide o tragickú alebo výrazne stresovú udalosť, prípadne aj v dôsledku dlhodobého užívania <a href="https://sk.wikipedia.org/wiki/Droga_(omamn%C3%A1_l%C3%A1tka)" target="_blank" rel="noopener">návykových látok</a> alebo organického poškodenia mozgu. Vplyv na to má aj genetika. Podľa štatistík sa u 20 % ľudí objaví depresia aspoň raz za život v klinicky významnej forme. Čísla hovoria aj to, že ženy sú ohrozené až dvakrát častejšie, ako muži.

Depresiu možno spoznať podľa jej symptómov. Na rozdiel od bežnej zlej nálady alebo krátkodobého smútku sú tieto prejavy intenzívnejšie, opakované a dlhodobé. Dochádza k ovplyvneniu nielen pocitov, ale aj myslenia a telesných funkcií.

Medzi najčastejšie symptómy depresie patria:

K typickým ťažkostiam, ktorými sa depresia prejavuje, sú aj tie, ktoré sa týkajú sociálnej interakcii. Ak sa cielene vyhýbate akémukoľvek kontaktu a vyhľadávate samotu spojenú s depresívnymi myšlienkami, ide tiež o typicky depresívne správanie.

Vedeli ste, že … … smútok od depresie možno rozoznať podľa toho, že depresia je dlhodobá, intenzívnejšia a omnoho hlbšia a zasahuje do života tak, že celkovo ovplyvní našu výkonnosť

Podľa postupu jednotlivých symptómov a vplyvu okolia ako aj iných faktorov sa depresia vyvíja v čase. Na rozoznanie jej priebehu sa rozlišuje podľa stupňov.

Tie sú tri a to ľahký, stredný alebo ťažký stupeň:

Ak ide o ľahkú depresiu, zväčša sú jej príznaky miernejšie. Nedochádza ešte k závažným problémom v práci a v sústredení sa, objavuje sa najskôr len smutná nálada a premýšľanie nad celou situáciou. V tomto stupni je typické, že skôr vyhľadávate samotu a stránite sa spoločnosti iných ľudí a máte problémy so zaspávaním a spánkom.

V prípade stredného stupňa sa objavujú spomínané symptómy častejšie, depresívna nálada je intenzívnejšia a dlhodobejšia a dochádza k ovplyvneniu bežného života. Vyskytovať sa už môžu záchvaty plaču a úzkosti, najmä mimo spoločnosti. Trpieť môžete nespavosťou, nechutenstvom do jedla, nadmernou únavou a znížením výkonnosti.

Najťažším stupňom je ťažká depresia. Príznaky sa manifestujú už veľmi intenzívne, patologicky prevažuje stála negatívna nálada. Dochádza k stavu permanentného psychického aj fyzického vyčerpania, prevažuje nespavosť, objaviť sa môže dlhodobejšie hladovanie. Typickou črtou je prepadanie myšlienkam, že situácia nemá riešenie.

Ak chcete vedieť, či depresiou naozaj trpíte, je nevyhnutné navštíviť odborníka. Svoj zmysel má ale aj rýchle a orientačné zistenie, na čo slúži tzv. <a href="https://zdravoteka.sk/magazin/mate-priznaky-depresie-tento-test-vam-to-odhali/" target="_blank" rel="noopener">depresia test</a>.

Ten je založený na zodpovední niekoľkých otázok:

Po stanovení diagnózy depresie lekárom sa pristupuje k jej liečbe. Tu pozostáva postup z dvoch ciest a to z psychoterapie a z užívania antidepresívnych liečiv. Užívanie antidepresív je nevyhnutnosťou. Je to preto, že počas depresie dochádza k poklesu dôležitých hormónov serotonín a noradrenalín v nervových zakončeniach v mozgu. Antidepresíva spôsobia stav zvýšenia ich hladina a normalizovania ich prítomnosti a to prirodzene. Efekt užívania sa dostaví do 3 až 4 týždňov. Druhou cestou je spomínaná psychoterapia. Tá môže samostatne pomôcť iba pri tých najľahších formách, všeobecne sa využíva práve v kombinácii s liekmi. Cieľom psychoterapie je lepšie pracovať s aktuálnymi ťažkosťami aj predchádzať budúcim. Súčasťou liečby je znižovanie stresu a negatívnych vplyvov a kombinácii s cielenými zmenami dlhodobo sa týkajúcimi životného štýlu ako aj životosprávy. Čo sa týka spomínaných zmien, týkajú sa stravovania, sociálnych interakcií, budovania sebavedomia a zdravej asertivity, dennej rutiny aj spánkovej hygieny. Dôležité je obmedziť konzumáciu alkoholu, fajčenie a časový stres. Naopak, významne pozitívnu úlohu hrá aktívny pohyb, pravidelný oddych počas dňa aj podpora blízkeho okolia.

Súčasťou liečby depresie a riešenia depresívnych stavov musí byť aj vyhýbanie sa niektorým rizikovým alebo negatívnym faktorom. Mnohé z nich môžu na prvý pohľad pomôcť, no v skutočnosti len zhoršia celý proces terapie a dosiahnutia riešenia.

Ak chcete depresiu riešiť, vyhnite sa počas nej:

Pokiaľ ste už začali odbornú liečbu, dokončite ju. Nesnažte sa presvedčiť samých seba, že ste na tom už lepšie a nie je potrebné pokračovať v konzultáciách s lekárom. Vyhýbajte sa extrémnym myšlienkam, či už sú pozitívne alebo negatívne. Depresiu nikdy neriešte sami bez partnera alebo rodiny, naopak, podpora okolia je veľmi dôležitá!

Pandémia ovplyvňuje naše životy, vedľajším účinkom je depresia. Test odhalí, či trápi aj vás

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás