Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a k pravidelnej zdravotnej prechádzke pridajte nový, o trochu náročnejší druh pohybu. Nemusíte sa však báť, na úvod sme pre vás vybrali jednoduchý 10- minútový workout, ktorý zvládne každý začiatočník. Navyše k nemu nebudete potrebovať žiadne špeciálne pomôcky ani veľký priestor. Zamakať si tak môžete v pohodlí vašej obývačky.

Tréning je zameraný na precvičenie si celého tela. Jednoduché cviky vykonávajte pomaly, no o to intezívnejšie v 30- sekundových intervaloch s 10- sekundovými pauzami. Podrobný postup vám vo videu pod článkom predvedie fitnes trénerka Pamela Reif.