V EMME pracuje od roku 2020 a na jej stránkach i na webe vám prináša lifestylové a spoločenské témy a rozhovory so zaujímavými ľuďmi. Zo všetkého najviac ju baví cestovanie a vždy sa rada podelí o skvelé dovolenkové tipy a užitočné rady.

Anna Onderková

<p>Nikto netvrdil, že byť dospelým a&nbsp;niesť všetku ťarchu života na svojich pleciach bude jednoduché. Ale že to bude až také pekelne náročné a&nbsp;stresujúce, ani to ste nečakali. Podľa štatistík sa až 86 percent mladých ľudí cíti pod obrovským tlakom, aby dokázali uspieť a presadiť sa, a&nbsp;to na pracovnom, vzťahovom aj spoločenskom poli. Každý naokolo má jasnú predstavu, čo všetko musíte do tridsiatky dosiahnuť. Lenže vy sa topíte vo svojich predstavách a&nbsp;túžbach a ani omylom netušíte, kde svoj život nasmerovať. Nové výzvy vidíte skôr negatívne a všetko dookola analyzujete. Našli ste sa v&nbsp;týchto riadkoch? Dobre. Teraz sa zhlboka nadýchnite – vydýchnite a&nbsp;povedzte si, že to nie je len váš problém. Krízou mladého veku dnes trpí veľké množstvo dvadsiatnikov.</p>


Od detstva som vedela, že ma to ťahá k umeniu a&nbsp;chcem sa mu venovať aj profesionálne. No keď som vyrastala, kariéra v umení bola pre ľudí, ktorí sú celý život zvyknutí pracovať manuálne, len akýmsi ‚cirkusantstvom‘.


<h2>Obrovský tlak okolia</h2>
<p>Jednou z&nbsp;nich je, respektíve bola, aj Miška Husárová. Mladá speváčka, ktorá otvorene priznáva, že pochybnosti o&nbsp;smerovaní svojho života mala už od maturity. „Po vysokej škole to bolo ešte zreteľnejšie. Od detstva som vedela, že ma to ťahá k umeniu a&nbsp;chcem sa mu venovať aj profesionálne. No keď som vyrastala, kariéra v umení bola pre ľudí, ktorí sú celý život zvyknutí pracovať manuálne, len akýmsi ‚cirkusantstvom‘. Jednoducho niečo, čím sa nedá uživiť a slušne z toho žiť. V tomto názore svojho okolia som vyrastala. A tak som sa pri väčších životných rozhodnutiach, ako bol výber školy a&nbsp;práce, vždy cítila veľmi rozpoltená,“ priznáva rodáčka z&nbsp;Bytče. Namiesto umenia preto šla študovať masmediálnu a&nbsp;marketingovú komunikáciu, aby aspoň trochu vyhovela rodine. „Človek chce prirodzene robiť veci správne, chce byť úspešný a spokojný. Vytvorí si plán, ako na to. A keď ten plán prestane vychádzať podľa predstáv, nastupuje pocit úzkosti a nespokojnosti. V mojom prípade k tomu veľmi prispeli aj sociálne siete. <strong>Videla som, ako sú všetci šťastní, ako sa im darí, chodia na dovolenky, zarábajú peniaze, kupujú byty, majú rodiny. A ja som sedela doma, s nulovou motiváciou a&nbsp;všetko, čoho som sa chytila, nevychádzalo tak, ako som chcela</strong>,“ spomína na obdobie tesne po skončení vysokej školy. Neviditeľný tlak okolia v&nbsp;nej vyvolával pocity smútku, menejcennosti až depresie.</p>

<h2>Kto som a&nbsp;kam smerujem?</h2>
<p>S&nbsp;podobnými pocitmi bojuje tak veľa mladých ľudí na celom svete, že dostali samostatné odborné pomenovanie kríza mladého veku, v&nbsp;angličtine Quarter-life Crisis. Prvýkrát sa tento pojem objavil už v roku 2001 v&nbsp;rovnomennej knihe s&nbsp;podtitulom <strong>„Jedinečné výzvy v&nbsp;živote dvadsiatnikov“</strong>, ktorú napísali Alexandra Robbinsová a Abby Wilnerová. Niektorí odborníci tvrdia, že takáto kríza trvá asi dva roky a v konečnom dôsledku môže byť dokonca pozitívnou skúsenosťou.</p>


Kríza mladého veku sa vyskytuje takmer výlučne v rozvinutých krajinách a najmä v mestskom prostredí, kde sa žije relatívne dobre a&nbsp;ľahko.


<p>Toto prechodné obdobie je vraj bežnou súčasťou ranej dospelosti a&nbsp;prináša so sebou pozitívnu zmenu. „<strong>S trochou irónie môžem povedať, že s týmto fenoménom sa stretávam na každom kroku.</strong> Či už v náznakoch potenciálnych problémov u adolescentov, u mladých ‚dezorientovaných‘ dospelých, alebo u tridsiatnikov, ktorí sa odmietajú vzdať vzorcov správania, ktoré si osvojili ešte ako tínedžeri. Miera úzkosti, depresie a sebadeštrukčného správania v populácii tejto vekovej kategórie to dosvedčuje,“ vraví psychológ Mgr. Radovan Kyrinovič, ktorý sa vo svojej praxi venuje práve mladým ľuďom. Zároveň dodáva, že kríza mladého veku sa vyskytuje takmer výlučne v rozvinutých krajinách a najmä v mestskom prostredí, kde sa žije relatívne dobre a&nbsp;ľahko. Práve viac možností a&nbsp;slobôd vyvoláva stav, keď mladý človek môže všetko, no zároveň nevie, kto je a kým by mal byť.</p>

<h2>Sklamania a pochybnosti o&nbsp;sebe</h2>
<p>Všeobecne sa prechod z dospievania do dospelosti považuje za veľmi kritické obdobie. V&nbsp;mladých ľuďoch môže vyvolávať stavy bezmocnosti, paniky, úzkosti a&nbsp;stresu. Vedia, že by si mali nájsť vhodné bývanie, prácu, ktorá ich dokáže uživiť, aj životného partnera. Lenže čo ak sa stále necítia byť na to všetko pripravení? Majú kopu snov a&nbsp;boja sa, že si ich už nestihnú splniť, keď nastúpia do kolotoča každodenných povinností, ktoré so sebou dospelý život prináša. Prichádzajú prvé sklamania, pretože, ako vieme, život s&nbsp;nami nehrá vždy fér a&nbsp;nie vždy všetko vychádza podľa našich predstáv. A&nbsp;čo vtedy urobí zraniteľný mladý človek ako prvé? Začne sa obviňovať a spochybňovať svoje schopnosti a&nbsp;hodnotu. <strong>„Momenty pochybností prichádzajú pravidelne, niekedy v menších, niekedy vo väčších intervaloch. S hudbou som mala chuť skončiť vždy, keď mi niečo nevyšlo, najmä pri takých viditeľnejších neúspechoch, lebo dnes sa hodnota umelca posudzuje najmä podľa počtu followerov a čísel na YouTube,“</strong> vraví Miška, ktorú si môžete pamätať z&nbsp;televíznej šou Hlas Česko Slovenska. Neraz pochybovala aj o&nbsp;svojom talente, ktorý je však neodškriepiteľný. „V 25 rokoch som už túžila vypredávať koncerty a hrať na veľkých festivaloch. Dnes mám 27 a ešte sa to neudialo. Môže to byť veľmi skľučujúce. Snažím sa s&nbsp;týmito pocitmi naučiť pracovať a rozhodnutie skončiť s hudbou som prestala vnímať ako možnosť riešenia,“ dodáva speváčka, ktorá vystupuje pod umeleckým menom M.U.S. Uvedomuje si, že aj ona si prešla krízou mladého veku, hoci ju vtedy nevedela takto priamo pomenovať.</p>
<p><strong>Pokračovanie článku na ďalšej strane.</strong></p>

<h2>Prvé zamestnanie</h2>
<p>Pre čerstvých dvadsiatnikov býva frustrujúce aj hľadanie prvej práce a&nbsp;začiatky v&nbsp;zamestnaní. Miera nezamestnanosti mladých ľudí sa u&nbsp;nás pohybuje až na úrovni 13 percent. A&nbsp;ak už si nejaký džob nájdu, často ich zaskočí takzvaná prekarizácia, keď im namiesto štandardného zamestnaneckého pomeru ponúknu len akúsi stáž, dobrovoľnícku dohodu či zmluvu na určitý čas. A ak nejde o&nbsp;odbor, v&nbsp;ktorom reálne túžia pracovať, majú pocit zlyhania a&nbsp;nenaplnenia svojich ambícií. Je pochopiteľné, že sa mladí v&nbsp;takýchto prípadoch pýtajú, či si vybrali dobre. <strong>Je to naozaj to, čo som chcela? Nemala som si dať ešte rok pauzu a&nbsp;cestovať? Bude ma práca baviť? A&nbsp;čo ak zlyhám a&nbsp;kolegovia ma nebudú mať radi a&nbsp;rešpektovať? Lenže takéto otázky sú prirodzené a kladú si ich aj staršie ročníky, nielen dvadsiatnici, ktorí nastupujú do prvej práce.</strong> Navyše, dnes je úplne bežné, že vystriedate niekoľko džobov, kým si nájdete pre seba ten najlepší. Cestou k&nbsp;cieľu aspoň nazbierate nejaké tie skúsenosti. Len pozor na pričasté striedanie práce, navyše v&nbsp;úplne iných odvetviach, vtedy už aj personalisti dvíhajú obočie.</p>


U nás si niektorí dospelí nevedia, obrazne povedané, ani utrieť nos, lebo to za nich do tridsiatky robia rodičia, ktorí sa k nim stále správajú ako k deťom.


<p>Mimochodom, na Slovensku sa mladí osamostatnia až vo veku 31 rokov, čo je vysoko nad európskym priemerom, a horšie ako my sú na tom podľa prieskumov už len Chorváti. Čím skôr prevezmete za seba zodpovednosť, aj keď si možno prejdete malou krízou, tým skôr naberie váš život správny smer. A&nbsp;o&nbsp;to tu predsa ide, no nie?</p>
<h2>Zodpovednosť vo vlastných rukách</h2>
<p>V období mladej dospelosti je fáza hľadania sa normálna a to, ako ju dvadsiatnici zvládnu, ovplyvňujú podľa Radovana Kyrinoviča viaceré faktory. „Nízka psychická odolnosť, slabá schopnosť riešiť životné problémy, nedostatok skúseností, nedostatočná sociálna opora a priveľa možností môžu spôsobovať neistotu a strach ‚upísať sa‘ nejakému životnému smerovaniu alebo dôležitým rozhodnutiam.“<strong> Svoj podiel zohráva aj tlak médií a&nbsp;sociálnych sietí, tiež neustále narastajúce životné nároky a, samozrejme, výchova.</strong></p>

<p>&nbsp;</p>
<p>„U nás si niektorí dospelí nevedia, obrazne povedané, ani utrieť nos, lebo to za nich do tridsiatky robia rodičia, ktorí sa k nim stále správajú ako k deťom. Ak sa k mladým celý čas správate ako k malým, vychováte z nich deti, nie dospelých,“ podotýka psychológ a priznáva, že aj on sám si podobnou krízou mladého veku prešiel. „Mal som prácu, ktorú som úprimne neznášal. Študoval som skôr pre naplnenie požiadaviek iných než pre vlastné potešenie a&nbsp;ciele. Trápilo ma aj nízke sebavedomie a to, že som sa nevedel správať asertívne. <strong>Mal som pocit, že väčšinu činností robím len preto, lebo si to žiada okolie, a aj som k nim podľa toho pristupoval. S odporom, doslova som sa musel premáhať</strong>,“ hovorí dnes úspešný muž, ktorý je sám dôkazom, že aj takáto kríza sa dá zvládnuť bez následkov. Lenže zadarmo to nebude. Treba na tom zamakať a&nbsp;vziať život do vlastných rúk. No a čo, že v ňom prídu prehry aj pády, nesmiete im dovoliť, aby vás prevalcovali.</p>
<h2>Nie ste v&nbsp;tom samy!</h2>
<p>Základná vec, ktorú si každý čerstvý dospelák musí osvojiť, je naučiť sa prijať neúspechy. Už nebude vždy poruke mama, ktorá pofúka boľačku. Dôležité je sa z&nbsp;toho poučiť, nie zrútiť a&nbsp;vzdať sa. Lebo ľútosť ešte nikomu nepomohla. A&nbsp;ak máte sny, o&nbsp;ktorých ste presvedčení, že vás ich naplnenie spraví šťastnými, choďte za nimi a&nbsp;nedajte sa odradiť. Presne ako to spravila Miška. „Tlak zo strany okolia cítim aj dnes a stále občas dostávam rady typu – mala by si si nájsť normálnu prácu, vlastný byt, manžela a mať rodinu. Ale teraz, keď som si splnila svoj sen, robím hudbu, živím sa ňou a podarilo sa mi zariadiť si život tak, aby som bola šťastná ja, už si tieto rady tak neberiem k srdcu. Kým som bola mladšia, stále som ich riešila a vyvolávali vo mne pocity viny, že robím niečo zle.<strong> Každý totiž pozná recept na zaručený úspech toho druhého. A naozaj som si dlhé roky myslela, že nikto iný takéto pocity neprežíva. Keď som zistila, že je to naopak, bolo to celkom oslobodzujúce</strong>,“ vraví odhodlane sympatická speváčka.</p>

<p>Ak teda náhodou tiež prechádzate podobnou krízu, je fajn vedieť, že samy v&nbsp;tom rozhodne nie ste. A&nbsp;že je to len obdobie, ktoré zvládnete prekonať, a potom už len vhupnete do života dospelých. Ten je síce možno plný povinností, pravidiel aj zodpovednosti, no rozhodne nemusí byť nudný.</p>
<h2>Ako sa popasovať s&nbsp;krízou mladého veku?</h2>
<p><strong>Radí psychológ Mgr. Radovan Kyrinovič:</strong></p>
<p>- Aktívne hľadajte svoje zameranie, vyberte si jednu oblasť a tej sa venujte dostatočne dlhý čas<br>- Budujte svoje zručnosti a kompetencie<br>- Akceptujte svoje limity a nedostatky&nbsp;<br>- Dôležitá je pravdivá reflexia a pozrieť sa pravde do očí, aj tej zlej<br>- Budujte sebahodnotu a sebadôveru&nbsp;<br>- Skúšajte prax, dobrovoľníctvo, stáže<br>- Pracujte s vlastným strachom a so zónou komfortu<br>- Zoznamujte sa s úspešnými aktívnymi ľuďmi a vyhľadávajte pozitívne vzory&nbsp;<br>- Dávajte si vlastné a dostatočne vysoké ciele, určite dokážete oveľa viac, ako si myslíte&nbsp;<br>- Pamätajte na svoje chyby, ale nelipnite na nich, učte sa z nich<br>- Neporovnávajte sa s ostatnými, ale s tým, kým ste boli včera&nbsp;</p>

Kríza dnešných dvadsiatnikov. Nové výzvy dospelosti a očakávania okolia ich poriadne stresujú!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Kríza dnešných dvadsiatnikov. Nové výzvy dospelosti a očakávania okolia ich poriadne stresujú!

Súvisiace články

Baša Števulová miluje cestovanie karavanom. Priznala, že vyhľadáva radšej nudistické kempy

Pracovné benefity za všetky prachy! Že vy také nemáte? A opýtali ste sa na ne zamestnávateľa?

Šokujúci príbeh: Dianu jej frajer namočil do povodu, skončila v base: Ako to tam chodí?

To je šok: Dcéra modelky Kate Moss je vážne chorá, Lila Grace to prezradila takto

Vyskúšali sme speed dating na vlastnej koži! O čom je takéto rýchle rande?

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás