Ak chcete vedieť čo zaručene funguje pri redukcii váhy a ako svoje telo zakoľajiť do zdravej fitness rutiny, čítajte ďalej!

1. Pravidelný príjem stravy

Toto pravidlo je kľúčom k úspechu. Riaďte sa heslom – čím častejšie jem, tým viac schudnem. Áno, je to skutočne tak. Potvrdila to nejedna úspešná modelka, ktorá sa aj vďaka pravidelnému príjmu stravy dopracovala k dokonalej postave. Jedzte menšie porcie aspoň 5x za deň. Do kabelky si zabaľte ryžové chlebíčky s arašidovým maslom a banánom, flabjack (tyčinka z müsli) alebo smoothie. Nezabudnite však, že tieto snacky sú len doplnkom stravy a záchranou, keď vás prepadne nečakaný hlad. Najdôležitejšie sú hlavné jedlá, ktoré si starostlivo vyberajte. O konkrétnom menu sa dozviete v nasledujúcom bode. A ešte jedna vec – nezabúdajte na dostatočný príjem vody! Z domu bez fľaše ani neodchádzajte. Uvidíte, že aj vaša pleť bude nadšená z pravidelného príjmu tekutín.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Instagram/romeestrijd