Bývalá študentka vytvarníctva a masmédií, ktorá obľubuje kreativitu v každej forme. Do redakcie EMMY ma priviedla vášeň pre content creating, tvorivosť na sociálnych sieťach a všetko ženské - krásu, módu, vzťahy, šoubiznis a niečo navyše. Tiež sa pohybujem vo svete hudby, ku ktorému má magazín EMMA bližšie, ako sa môže na prvý pohľad zdať.

Emma Čučková

S jej kontentom na Instagrame a TikToku sa stotožňuje takmer štvrť milióna ľudí. Dominika Bánszka (23) motivuje svojich sledovateľov k sebaláske a dáva im autentický návod, ako byť sama sebou aj napriek prekážkam. V rozhovore pre EMMA magazín prezradila, kedy sa pre ňu láska k sebe stala prioritou, ako ovplyvnila jej medziľudské vzťahy a tiež sa pomyselne vrátila k vážnej autonehode, pri ktorej takmer zomrela.

„Terapia mi pomohla mať sa rada,“ hovorí Dominika. ,,Keď som tam začala chodiť, myslela som si, že sa ľúbim, ale postupne som prišla na to, že nie. Čím viac som sa v sebe ´hrabala´, tým viac som zistila, že si lásku iba nahováram. Pozerala som sa do zrkadla, hovorila som si afirmácie, ale neverila som im. Bola to iba nálepka.“ Terapia bola podľa Dominiky jedným z prelomových bodov, kedy si uvedomila, že musí na vzťahu k sebe niečo zmeniť. Pomohla jej odlepiť pomyselné nálepky, za ktorými sa skrývala a odhaliť jej vnútorné boje. ,,Mojej terapeutke som vyslovene povedala, že som neznášala, keď som k nej prvýkrát prišla.“

Budovanie zdravého vzťahu so svojím ja však nie je vždy priamočiare. Podľa Dominiky sú ťažké obdobia súčasťou života a netreba ich vnímať ako zlyhania. ,,V ťažkých obdobiach sa dá ľahko stratiť. Môže sa zdať, že sa z neho nedostaneme už nikdy, ale vtedy sa treba obklopiť ľuďmi, s ktorými sa môžeme porozprávať a povedia nám, že bude všetko v poriadku. Niekedy na to používam aj Chat GPT, keď druhých nechcem zaťažovať.“ Jednou z jej obľúbených metód na dekódovanie pocitov je vypísať sa z nich v denníku.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Ako 15-ročná prežila Dominika vážnu autonehodu, z ktorej sa fyzicky zotavovala pol roka. Jej rany si vyžiadali 80 štichov na tvári a tele. Auto šoféroval jej bývalý priateľ, ktorý obišiel bez vážnych zranení. Prezradila nám, akým spôsobom jej táto skúsenosť zmenila život.

,,Prvé prišlo uvedomenie, že sa vôbec nemôžem hýbať, iba ležať na chrbte. Vo všetkom som sa spoliehala ľudí okolo seba a vtedy som si uvedomila, že každodenné veci, ktoré robíme a vôbec sa nad nimi nezamýšľame, nie sú samozrejmosť. Stačí milisekunda a zrazu sú preč,“ spomína Dominika. „Uvedomila som si, že zdravie je najdôležitejšie zo všetkého. Po nehode som si všetko začala viac vážiť - to, že sa viem postaviť z postele, že viem urobiť jednoduché činnosti sama, že som vôbec prežila. Nebolo to totiž isté. Mala som rozsekanú hlavu a naozaj nepekné zranenia. Takže mi to dalo to, že si viac vážim život. Ale, samozrejme, sú momenty, kedy na to úplne zabudnem, takže si to musím pripomínať.“ Dodáva, že jej najväčšou podporou bola rodina, ktorá sa o ňu starala.

Vybudovať si vzťah so sebou je jedna vec, ale ubrániť sa vonkajším vplyvom druhá. Hejty a falošná realita na sociálnych sieťach sú často prekážkami na ceste k sebaláske a upevnení sebadôvery. Dominika má ako influencerka zaručený recept, ako sa nenechať ovplyvniť negativitou na internete.

,,Kedysi som robila to, že ak mi niekto na sociálnych sieťach vadil, odfollowla som ho. Ale to nie je cesta, lebo keď niečo nevidíš, jasné, že ťa to netrápi. Avšak neskôr sa s tým stretneš inde a zrazu sa cítiš rovnako. Takže treba sa sústrediť hlavne na seba a svoje pocity, vytvoriť si z nich bublinu. V tom mi pomohla blind joga, na ktorej som nevidela ľudí okolo seba a zamerala som sa iba na svoje telo. Vedela som, že okolo mňa sú cudzí ľudia, ale neriešila som ich. Išlo mi to lepšie, viac som si dôverovala. A rovnako to podľa mňa funguje na sociálnych sieťach – vieš, že tam tí ľudia sú, ale sústredíš sa na seba a na to, ako veci robíš ty.“

VIDEO: Rozhovor s Dominikou nájdeš na ďalšej strane.

Dominika dodáva, že hoci má k sociálnym sieťam zdravý vzťah, tiež sa jej hejty niekedy dotknú. „Záleží to od môjho vnútorného nastavenia. Keď sa necítim dobre, dotkne sa ma to. Ale keď si dávam, čo potrebujem, som voči negativite odolnejšia. Avšak stále si uvedomujem, že keď sa ma negatívny komentár dotkne, tak mi ukazuje, na čom mám pracovať. Veľa ma to učí.“

Celý rozhovor si budeš môcť prečítať už čoskoro. Viac o sebaláske sa zatiaľ dozvieš vo videu k článku.

Viac fotografií nájdeš <a rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/gal/lifestyle/rozhovor-tipy-na-sebalasku-od-dominiky-banszkej" target="_blank">v galérii</a>.

ROZHOVOR: Recept na sebalásku od DOMINIKY BÁNSZKEJ. Zistila som, že som sa NEZNÁŠALA!

Emma Čučková

Autor článku

Emma Čučková

Plus TV

Tenistka Rebecca Šramková prezradila, či jej v zápasoch pomáha manifestácia

BACKSTAGE fotenia titulky magazínu EMMA s Rebeccou Šramkovou

Pozrite sa, ako vyzeral backstage fotenia titulky EMMY s Rebeccou Šramkovou!

Výber pre vás

ROZHOVOR: Recept na sebalásku od DOMINIKY BÁNSZKEJ. Zistila som, že som sa NEZNÁŠALA!

Emma Čučková

Súvisiace články

DOKONALÉ vlny bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby, výsledok ťa PREKVAPÍ

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

VIDEO Týždeň v KOŽI EMILY: Vyskladajte si s nami OUTFITY podľa seriálovej krásky!

ANKETA: Neuveríte, aké bizarné predmety sme našli v dámskej kabelke!

Kamila z Extrémnych premien schudla 79 kíl: Čo je s ňou DNES? Z TOTO padnete na zadok!

Autor článku

Emma Čučková

Plus TV

Tenistka Rebecca Šramková prezradila, či jej v zápasoch pomáha manifestácia

BACKSTAGE fotenia titulky magazínu EMMA s Rebeccou Šramkovou

Pozrite sa, ako vyzeral backstage fotenia titulky EMMY s Rebeccou Šramkovou!

Výber pre vás