Celebritám a móde sa venujem už pätnásť rokov. A ktorá Slovenka by nepoznala magazín EMMA? Mladý, fresh, trendy... Som rada, že som sa po rokoch práce dopracovala až sem, na náš web Emma.sk!

Lenka Fencáková

Trend z TikToku, ktorý mení spôsob myslenia

Určite sa vám niekedy stalo, že ráno, keď ste chystali raňajky, tak vám prihorela hrianka. Keďže váš toast bol nejedlý, horký a celý čierny, tak ste si jednoducho museli pripraviť ďalší, čo vám zabralo ďalších päť minút vášho vzácneho času. Následne sa začala reťazová reakcia a vy ste meškali do školy, práce, na pracovné stretnutia alebo dôležitejšie udalosti. V tom čase to pre vás pravdepodobne vyzeralo ako hotová katastrofa a znamenalo to pre vás len jedno, začiatok zlého dňa. Ale čo ak spálenie toho toastu nebolo nič iné ako len malá nepríjemnosť? Čo ak by to mohol byť dôvod, prečo by ste dnes mohli byť zdraví, šťastní a nažive? Zamysleli ste sa niekedy nad tým?

“Burn toast theory” je o prijímaní vecí, ktoré sú mimo našu kontrolu

V živote nejde všetko podľa našich plánov a predstáv. Každý sa so svojimi sklamaniami, bolesťami či nevydarenými vzťahmi vyrovnáva po svojom. TikTokerka Ingrid sa so svojou životnou filozofiou podelila na sociálnej sieti a hneď sa z toho stala “teória” a virálny hit, podľa ktorého dnes žijú státisíce ľudí po celom svete!

"Teória spáleného toastu je myšlienka, že ak spálite svoj toast pred odchodom do práce a trvá vám ďalších päť alebo desať minút, kým si pripravíte nový, tento čas vás mohol zachrániť pred niečím katastrofickým, možno nehodou alebo možno, keby ste odišli skôr, narazili by ste na niekoho, koho ste nechceli stretnúť," povedala vo videu. Ak sa nám teda v živote stane niečo zlé, tak nás to buď zachráni pred niečím škodlivejším a niekoľkonásobne horším, čo sa nám mohlo stať, alebo nás to len jednoducho nasmeruje a ukáže cestu, ktorou sa máme vybrať. Táto jednoduchá životná filozofia spočíva vo viere, že aj malé starosti každodenného života sú tu z nejakého dôvodu, ktorý nemusí byť výhradne len negatívny. Teóriu spáleného toastu môžeme považovať aj za aktualizovanejšiu metaforu pre staré známe “aj to zlé je na niečo dobré”.

Pointa teórie taktiež spočíva v zmierení sa s tým, že niektoré veci v živote sa proste dejú a my za to nemôžeme a nevieme ich nijako ovplyvniť. Proste stalo sa to, nič s tým neurobím, život ide ďalej, nebudem si lámať hlavu a bodka. Tento zdanlivo jednoduchý koncept je teda naozaj užitočný pri prijímaní zlých vecí v našom živote, keď nejde všetko podľa našich predstáv a sme na seba kritický.

Vedecky táto teória nie je nijako dokázaná ani podložená vedeckými faktami, no je dobre známe, že obyčajným pozitívnejším zmýšľaním, môžeme znížiť našu úzkosť, smútok, stres a byť jednoducho šťastnejší. Z lekárskeho hľadiska vieme, že žiť v neustálom strese nie je prínosné pre naše psychické a ani fyzické zdravie.

Ako praktizovať teóriu spáleného toastu

Nabudúce, keď sa budete cítiť zúfalo, frustrovane či nahnevane kvôli nejakej nepríjemnej malichernosti vo vašom živote, skúste pretvoriť vaše myšlienky a povedzte si, že ste aj tak vďační. Samozrejme, otočiť takto svoje zmýšľanie o 180 stupňov nebude zo začiatku ľahké, môže to chvíľu trvať a bude si to vyźadovať prax. Akonáhle však začnete meniť svoje myslenie od negatívneho k pozitívnemu, bude pre vás ľahšie si spomenúť na teóriu spáleného toastu, keď sa vám stane niečo nepríjemné. Váš mozog sa mení a prispôsobí sa tomuto novému spôsobu zmýšľania, no a časom sa to pre vás stane úplne prirodzené.

V dnešnej uponáhľanej dobe plnej stresu nemôže byť štipka pozitívneho myslenia na škodu, poviete si. Všetko má však svoje výhody, ale aj nevýhody a rozhodne to netreba preháňať ani s pozitívnou energiou či falošnou radosťou a úsmevom. Vo svojom kazdodennom zmýšľaní by sme mali nájsť zlatú strednú cestu a za žiadnu cenu by sme nemali potláčať svoje emócie, smútok či hnev. 

S “burn toast theory” je často spájaná aj toxická pozitivita, čo je myšlienka, že by sme mali byť vždy pozitívni, šťastní a optimistickí, dokonca aj v ťažkých alebo traumatických životných situáciách. Presviedča nás o tom, že negatívne emócie, ako je smútok, hnev alebo frustrácia, sú jednoducho nezdravé a zlé, a že by sme sa im mali vyhnúť za každú cenu a vyškrtnúť ich zo svojho života. Problém s toxickou pozitivitou spočíva v tom, že znehodnocuje naše skutočné emócie a skúsenosti. Môže to spôsobiť, že si dávame za vinu to, že cítime niečo iné ako pozitivitu, radosť a šťastie.

BURN TOAST THEORY alebo ako vám spálená hrianka dokáže zachrániť život!

Lenka Fencáková

Autor článku

Lenka Fencáková

Výber pre vás

BURN TOAST THEORY alebo ako vám spálená hrianka dokáže zachrániť život!

Lenka Fencáková

Súvisiace články

HOROSKOP na MAGICKÝ DEŇ 1.1.2025: Peniaze, výhra v lotérii a láska pre tieto znamenia!

Ach tí chlapi... Ako to dopadne keď ten "pravý" je vlastne "ľavý"? VZŤAHY

Výpredaje sa začali. ČIŽMY do 35 eur? Našli sme viac ako 30 kúskov, ktoré musíte mať!

Tajomstvá krásy z kuchyne: Domáce pleťové a vlasové masky, ktoré musíte vyskúšať! EMMA RADÍ

Autor článku

Lenka Fencáková

Výber pre vás