Trend z TikToku, ktorý mení spôsob myslenia!

Určite sa vám niekedy stalo, že ráno, keď ste chystali raňajky, vám prihorela hrianka. Keďže bola nejedlá, horká a celá čierna, jednoducho ste si museli pripraviť ďalšiu, čo vám zabralo ďalších päť minút vzácneho času. Následne sa začala reťazová reakcia a vy ste meškali do školy, práce, na pracovné stretnutia alebo dôležitejšie udalosti. V tom čase to z vášho pohľadu pravdepodobne vyzeralo ako hotová katastrofa a znamenalo to pre vás len jedno – začiatok zlého dňa. Ale čo ak spálenie tej hrianky bolo viac ako len malá nepríjemnosť? Čo ak by to bol dôvod, prečo ste dnes zdraví, šťastní a nažive? Zamysleli ste sa niekedy nad tým?

Burn Toast Theory je o prijímaní vecí, ktoré sú mimo našej kontroly. V živote nejde všetko podľa našich plánov a predstáv. Každý sa so svojimi sklamaniami, s bolesťami či nevydarenými vzťahmi vyrovnáva po svojom. Tiktokerka Ingrid sa so svojou životnou filozofiou podelila na sociálnej sieti a hneď sa z toho stala „teória“ a virálny hit, podľa ktorého dnes žijú státisíce ľudí po celom svete. „Teória spálenej hrianky je myšlienka, že ak spálite svoju hrianku pred odchodom do práce a trvá vám ďalších päť alebo desať minút, kým si pripravíte novú, tento čas vás mohol zachrániť pred niečím katastrofickým. Možno pred nehodou. Keby ste odišli skôr, možno by ste narazili na niekoho, koho ste nechceli stretnúť,“ povedala vo videu. Ak sa nám teda v živote stane niečo zlé, tak nás to buď zachráni pred niečím škodlivejším a niekoľkonásobne horším, čo sa nám mohlo stať, alebo nás to len jednoducho nasmeruje a ukáže cestu, ktorou sa máme vybrať. Táto jednoduchá životná filozofia spočíva vo viere, že aj malé starosti každodenného života sú tu z nejakého dôvodu, ktorý nemusí byť výhradne len negatívny.

Teóriu spálenej hrianky môžeme považovať za aktualizovanú metaforu starého známeho „aj to zlé je na niečo dobré“. Pointa teórie taktiež spočíva v zmierení sa s tým, že niektoré veci v živote sa proste dejú a my za to nemôžeme a nevieme ich nijako ovplyvniť. Skrátka, stalo sa to, nič s tým neurobím, život ide ďalej, nebudem si lámať hlavu a bodka. Tento zdanlivo jednoduchý koncept je teda naozaj užitočný pri prijímaní zlých vecí v živote, keď nejde všetko podľa našich predstáv a sme na seba kritickí. Vedecky táto teória nie je nijako dokázaná ani podložená faktami, no je dobre známe, že obyčajným pozitívnejším zmýšľaním môžeme znížiť úzkosť, smútok, stres a byť jednoducho šťastnejší. Z lekárskeho hľadiska vieme, že žiť v neustálom strese nie je prínosné pre psychické ani fyzické zdravie.

Ako praktizovať teóriu spálenej hrianky

Nabudúce, keď sa budete cítiť zúfalo, frustrovane či nahnevane pre nejakú nepríjemnú malichernosť, skúste pretvoriť svoje myšlienky a povedzte si, že ste aj tak vďační. Samozrejme, otočiť takto zmýšľanie o 180 stupňov nebude zo začiatku ľahké, môže to chvíľu trvať a bude si to vyžadovať prax. Len čo však začnete meniť svoje myslenie od negatívneho k pozitívnemu, bude pre vás ľahšie spomenúť si na teóriu spálenej hrianky, keď sa vám stane niečo nepríjemné. Váš mozog sa mení a prispôsobí sa tomuto novému spôsobu zmýšľania, no a časom sa pre vás stane úplne prirodzeným.

V dnešnej uponáhľanej dobe plnej stresu nemôže byť štipka pozitívneho myslenia na škodu, poviete si. Všetko má však svoje výhody a nevýhody a rozhodne to netreba preháňať ani s pozitívnou energiou či falošnou radosťou a úsmevom. Pri svojom každodennom zmýšľaní by sme mali nájsť zlatú strednú cestu a za žiadnu cenu by sme nemali potláčať svoje emócie, smútok či hnev. S Burn Toast Theory sa často spája aj toxická pozitivita, čo je myšlienka, že by sme mali byť vždy pozitívni, šťastní a optimistickí, dokonca aj v ťažkých alebo traumatických životných situáciách. Presviedča nás o tom, že negatívne emócie, ako je smútok, hnev alebo frustrácia, sú jednoducho nezdravé a zlé, a že by sme sa im mali vyhnúť za každú cenu a vyškrtnúť ich zo svojho života. Problém s toxickou pozitivitou spočíva v tom, že znehodnocuje skutočné emócie a skúsenosti. Môže to spôsobiť, že sa cítime vinní, ak cítime niečo iné ako pozitivitu, radosť a šťastie.

BURN TOAST THEORY: Ako vám spálená hrianka dokáže zachrániť život?

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás