Aj pozitívne myslenie musí mať hranice: Prehnaný optimizmus je toxický

Optimizmus je dobrý, ale nepreháňajte to s ním

Byť prehnane pozitívny môže byť toxické: Prečo narábať s optimizmom s mierou?

Nina Raučinová

Zdôverili ste sa niekedy priateľovi, alebo milovanej osobe o ťažkom období vo vašom živote a zistili ste, že ich nekonečná pozitivita vás znepokojila, prípadne až rozčúlila? Ak áno, možno ste mali dočinenia s toxickou pozitivitou.

Psychológovia popísali toxickú pozitivitu ako „predstavu, že bez ohľadu na situáciu by sme mali mať pozitívne a optimistické myslenie“. Nepochybujeme o&nbsp;tom, že optimizmus má svoje prínosy, život však nie je vždy len veselý a&nbsp;príjemný a&nbsp;všetci majú právo aj na negatívne pocity. V&nbsp;praxi majú ľudia niekedy až pocit hanby za zdieľanie ťažkých skúseností a vyjadrenie emócií, ktoré sú vnímané ako „negatívne“, napríklad smútok, hnev, frustrácia, či žiarlivosť, čo môže byť škodlivé pre ich duševné zdravie. 

Toxická pozitivita často nie je so zlým úmyslom. Mnohí z nás jednoducho nevedia, ako utešiť a podporiť druhých, keď sa vyrovnávajú s ťažkými emóciami alebo situáciami. Myslíme si, že je užitočné uistiť našich blízkych, že zajtra bude lepšie, ale ľudia sa vďaka tomu môžu cítiť nepochopení a neviditeľní.

Medzi príklady fráz, ktoré môžeme označiť, ako toxickú pozitivitu, patria:

Prečo je toxická pozitivita neužitočná?

Toxická pozitivita môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte horšie. Úplné ignorovanie traumy a skutočných emócií človeka, ktorý prechádza ťažkým obdobím, môže zhoršiť jeho problémy a spôsobiť, že sa bude cítiť osamelý, nevypočutý a nebude schopný regulovať svoje emócie a prekonať alebo prijať toto ťažké obdobie. Ako spoločnosť by sme mali viac hovoriť o tom, ako môžeme uznať všetky typy prežitých skúseností – dobré aj zlé.

Ako teda reagovať na nepríjemné situácie? 

Namiesto rozprávania počúvajte človeka, ktorý prechádza ťažkým obdobím a nechajte ho sedieť so svojím smútkom a stratou bez posudzovania, alebo naliehavosti. Nepotrebujeme dávať rady ani sa snažiť vymýšľať veci, ktoré by sme mohli povedať, aby sa niekto cítil lepšie – všetko, čo musíme urobiť, je skutočne počúvať.

Ak predsa len máte potrebu slovne utešiť človeka v nešťastí, majte na pamäti tieto užitočné frázy:

Aj pozitívne myslenie musí mať hranice: Prehnaný optimizmus je toxický

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Aj pozitívne myslenie musí mať hranice: Prehnaný optimizmus je toxický

Súvisiace články

Upokojte svoju myseľ meditáciou. Môžete pri nej tancovať či kričať. Ktorá bude ideálna pre vás?

Viete, čo je geraskofóbia? Extrémny strach zo starnutia postihuje aj tínedžerky!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás