Aj pozitívne myslenie musí mať hranice: Prehnaný optimizmus je toxický

Optimizmus je dobrý, ale nepreháňajte to s ním

Byť prehnane pozitívny môže byť toxické: Prečo narábať s optimizmom s mierou?

Nina Raučinová

Zdôverili ste sa niekedy priateľovi, alebo milovanej osobe o ťažkom období vo vašom živote a zistili ste, že ich nekonečná pozitivita vás znepokojila, prípadne až rozčúlila? Ak áno, možno ste mali dočinenia s toxickou pozitivitou.

Psychológovia popísali toxickú pozitivitu ako „predstavu, že bez ohľadu na situáciu by sme mali mať pozitívne a optimistické myslenie“. Nepochybujeme o&nbsp;tom, že optimizmus má svoje prínosy, život však nie je vždy len veselý a&nbsp;príjemný a&nbsp;všetci majú právo aj na negatívne pocity. V&nbsp;praxi majú ľudia niekedy až pocit hanby za zdieľanie ťažkých skúseností a vyjadrenie emócií, ktoré sú vnímané ako „negatívne“, napríklad smútok, hnev, frustrácia, či žiarlivosť, čo môže byť škodlivé pre ich duševné zdravie. 

Toxická pozitivita často nie je so zlým úmyslom. Mnohí z nás jednoducho nevedia, ako utešiť a podporiť druhých, keď sa vyrovnávajú s ťažkými emóciami alebo situáciami. Myslíme si, že je užitočné uistiť našich blízkych, že zajtra bude lepšie, ale ľudia sa vďaka tomu môžu cítiť nepochopení a neviditeľní.

Medzi príklady fráz, ktoré môžeme označiť, ako toxickú pozitivitu, patria:

Prečo je toxická pozitivita neužitočná?

Toxická pozitivita môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte horšie. Úplné ignorovanie traumy a skutočných emócií človeka, ktorý prechádza ťažkým obdobím, môže zhoršiť jeho problémy a spôsobiť, že sa bude cítiť osamelý, nevypočutý a nebude schopný regulovať svoje emócie a prekonať alebo prijať toto ťažké obdobie. Ako spoločnosť by sme mali viac hovoriť o tom, ako môžeme uznať všetky typy prežitých skúseností – dobré aj zlé.

Ako teda reagovať na nepríjemné situácie? 

Namiesto rozprávania počúvajte človeka, ktorý prechádza ťažkým obdobím a nechajte ho sedieť so svojím smútkom a stratou bez posudzovania, alebo naliehavosti. Nepotrebujeme dávať rady ani sa snažiť vymýšľať veci, ktoré by sme mohli povedať, aby sa niekto cítil lepšie – všetko, čo musíme urobiť, je skutočne počúvať.

Ak predsa len máte potrebu slovne utešiť človeka v nešťastí, majte na pamäti tieto užitočné frázy: