Doprajte vlasom výživu zvnútra a zaraďte do jedálnička tieto potraviny.

Obľúbená pochpťka je zdroj draslíka, medi, magnézia, fosforu, vitamínov C, E, B3, B5, H, K a zároveň obsahuje aj veľa kvalitných mastných kyselín. Avokádo vlasy hydratuje, preto pôsobia hebko aj žiarivo.

<em><strong>Pokračovanie článku na ďalšej strane.</strong></em>

Obľúbené orechy sú zložené z tukov a tie vlasy milujú. Obsahujú biotín, vitamín E a meď, teda látky, ktoré vám pomôžu udržať krásnu farbu vlasov.

Ryby ako losos, makrela či tuniak obsahujú veľa zinku, ideálnej látky na krásnu pleť aj vlasy. Zinok je prvok, ktorý efektívne zabraňuje lámaniu aj vypadávaniu vlasov. Ryby a morské plody obohatia vaše telo o dôležité omega-3 mastné kyseliny, ktoré vlasy krásne hydratujú.

Sú neuveriteľne chutné, navyše sú vynikajúcim zdrojom proteínu, zinku a antioxidantov, ktoré majú na starosti lesk a vitalitu vašich vlasov. Pochutíte si a zároveň urobíte niečo pre svoje zdravie.&nbsp;

Bobuľky hrozna obsahujú vzácny resveratrol, ktorý je vynikajúcim antioxidantom spomaľujúcim starnutie vlasov, ale aj celého organizmu. Spolu s ním doplníte do tela aj viatmíny A, C a B6, ktoré vlasy potrebujú "ako soľ".

Olivový olej je nadopovaný prirodzenými antioxidantami spomaľujúcimi starnutie buniek. Obsahuje železo, vápnik, draslík, sodík, vitamín E aj K. Vďaka nemu odstránite problém s rozštiepenými končekami vlasov.

Táto supervýživná potravina obsahuje veľké množstvo bielkovín, mastných kyselín, fosforu, sodíka, železa aj vitamínu D. Zároveň je aj dobrým zdrojom biotínu, látky, ktorá pomáha rýchlejšiemu rastu vlasov, zaberá proti ich vypadávaniu a tiež ich poriadne spevňuje. Ak teda trpíte lámavosťou vlasov, mali by ste mať na tanieri dostatok kvalitných domácich vajíčok.

Túžite po dokonale zdravých vlasoch? Týchto 7 potravín to zariadi. Niektoré vás prekvapia!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Túžite po dokonale zdravých vlasoch? Týchto 7 potravín to zariadi. Niektoré vás prekvapia!

Súvisiace články

Tieto beauty novinky budete milovať: Vyskúšali sme, aký WAU efekt má na pleť príroda

Nemusíte hladovať: Tipy a triky od ľudí, ktorým sa podarilo schudnúť!

Zväčšovanie a zmenšovanie pŕs: Aké sú riziká?

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás