Blížiaca sa jar je aj pre ženu ideálne obdobie rozkvitnúť. Nechajte zažiariť svoju pleť, vlasy, zažiarte celá. Poradíme, ako na to. Po zime môže byť pleť nielen bledá, ale aj vysušená. Potrebuje povzbudiť a zavlažiť. Hydratácia je alfou a omegou krásy. Bez nej nebudú dobre fungovať ani tie najlepšie, najdrahšie a najodporúčanejšie pleťové krémy, séra a ďalšia kozmetika na udržanie mladistvého a zdravého vzhľadu.

Na jar je teda veľmi dôležité dopriať si dostatok tekutín – ideálne vo forme čistej vody, blahodarné účinky majú aj kvalitné sypané bylinkové čaje. Dostatočná hydratácia pomôže nielen vzhľadu pokožky, ale aj vnútorným orgánom, krvi, krvnému tlaku, vlasom, nechtom, kĺbom a samozrejme pomáha udržiavať nás plné energie a v dobrej nálade. Ak vám teraz napadla otázka, koľko tých tekutín je vlastne dosť a zdá sa vám to ako rovnica s troma neznámymi, máme dobrú správu. Nič netreba komplikovane prepočítavať. Stačí si vypestovať dobrý zvyk – dať si pohár vody približne raz za dve hodiny. Občas ho môžete nahradiť čajom. Tekutiny, ktoré telo nepotrebuje, vylúči.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Ale pozor! „Neplatí priama úmera, že čím viac vody budeme piť, tým budeme zdravší a krajší, aj keď schopnosť zdravých obličiek vylučovať nadbytočnú vodu je obrovská,“ hovorí doc. MUDr. Jana Jurkovičová CSc., z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského. Určite neodporúča piť veľa naraz a ani zameškané nedoháňať pred spaním. „Najefektívnejšie je dopriavať si menšie dávky tekutín priebežne celý deň. Potom vie organizmus s vodou hospodáriť oveľa lepšie a nepreťažujú sa obličky.“

K dobrej hydratácii celého organizmu bez toho, aby sme ho zaťažovali enormným množstvom tekutín, pomáha kyselina hyalurónová. Jej bunky dokážu nasať do seba pozoruhodné množstvo vody, ktorú potom udržia v pleti, v kĺboch, svaloch, vo vlasoch – jednoducho všade tam, kde sa v tele nachádza. Žiaľ, čím sme skúsenejšie a zrelšie, tým menej kyseliny hyalurónovej organizmus produkuje, hoci ju stále potrebuje. „To zhoršuje hydratáciu aj transport živín ku kolagénovým a elastickým vláknam a bunkám v koži,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Jana Chudíková. Zachovanie alebo opätovné získanie kyseliny hyalurónovej je cieľom mnohých výrobkov starostlivosti o pleť. Dnes sú vedci veľmi úspešní v úsilí začleniť túto kyselinu do zloženia produktov starostlivosti o pleť, preto ju nájdeme v pleťových vodách, krémoch, sérach aj vo forme doplnkov výživy v tekutej forme na pitie.

Molekuly kyseliny hyalurónovej sú však veľmi veľké, preto ak sú súčasťou pleťovej kozmetiky, dokážu zabezpečiť jej dostatok iba vo vrchnej vrstve kože. No telo ju potrebuje aj vo vnútri, preto sa dá dopĺňať napríklad injekčne alebo ju môžete systematicky dopĺňať pitím.

Slnko hreje zo dňa na deň viac a aj keď ešte nemá silu ako v lete, UV žiarenie z neho preniká do našich tiel aj cez oblaky. Ak chceme rozkvitnúť, milé dámy, je dobré myslieť aj na ochranu svojej pleti. Rannou rutinou každej múdrej a krásnej ženy je vyčistenú pleť vyživiť sérom (napríklad aj s obsahom kyseliny hyalurónovej) a potom denným krémom s ochranným faktorom. Nech sme krásne a plné sily ako jarná príroda! 5 tipov na regeneráciu vlasov a pleti po zime 1. Začnite deň pohárom vody, ktorý môže byť obohatený o pár kvapiek kyseliny hyalurónovej na pitie. 2. K základnej starostlivosti o pleť patrí používanie kvalitného pleťového séra pre liftingový efekt a ľahkého denného krému s dostatočným UV faktorom. Aplikujte aj na dekolt. 3. Pleti pomáhajú rozžiariť sa vitamíny C a D v denných krémoch 4. Pre dokonalé oživenie a hydratáciu vlasov si doprajte raz za dva týždne masku na vlasy z 2 PL olivového oleja a 1 vajíčka. Zmes naneste na vlasy, zabaľte do potravinovej fólie a následne do uteráka. Po 30 minútach si vlasy dôkladne umyte. 5. Medzitým môžete dopriať domácu masku aj svojej pleti. Na regeneráciu, rozkvitnutie a hydratáciu sa osvedčila kombinácia banána s lyžicou medu a dvoma kvapkami citrónovej šťavy.