Adam Ondrejička

Azda najlepší doplnok "smútičiek", ktorý existuje na trhu. Tieto malinké semienka sú úžasným spestrením. Obsahujú veľké množstvo dôležitých živín, ako sú omega-3, bielkoviny a vláknina. Okrem toho obsahujú antioxidanty, ktoré ochránia vaše srdce, zatiaľ čo vysoký obsah fosforu a vápnika zlepší hustotu kostí. Dodajú vám energiu a ešte vás aj zasýtia na celé doobedie. A to naozaj za to stojí! 

Možno si pomyslíte: <strong>"Fuj, prečo by som preboha jedla riasy?"</strong> Do istej miery s vami súhlasíme. Po chuťovej stránke sa nejedná o dvakrát vábivú potravinu. Na druhej strane táto riasa, ktorá rastie v sladkej aj slanej vode je veľmi prospešná pre naše telo. Je nabitá nielen bielkovinami, ale aj vitamíny skupiny B. Výborný spôsob ako zlepšiť trávenie a posilniť imunitu.

Túžite po viac krémovejšom smoothie a nemáte po ruke proteínový prášok? Nevadí. Siahnite po gréckom jogurte. Vaše telo sa vám určite poďakuje za extra dávku vápniku a bielkovín naviac. Probiotiká obsiahnuté v jogurte vám zlepšia trávenie a do obeda nebudete pociťovať hlad. Táto zdravá bomba vás poriadne zasýti!

Maca je v podstate druh zeleniny príbuzný brokolici a kapuste. Prečo je ale taká unikátna? Reguluje hormóny, zlepšuje náladu a zvýši vám energiu. Mnohí profesionálni športovci ju používajú práve z tohto dôvodu. Maca obsahuje aj flavonoidy, o ktorých sa predpokladá, že znižujú úzkosť a zlepšujú pamäť. Stačí jedna lyžička a udejú sa zázraky.

Namiesto mlieka alebo vody vyskúšajte kokosovú vodu. Svoje telo dostatočne hydratujete a poskytnete mu prírodné elektrolyty. A tá exotická chuť, mňam!