Všetky dobre vieme, že zmrzlina nie je to úplne najviac najštíhlejšie jedlo pod slnkom. V jedinej porcii čokoládovej zmrzky sa môže skrývať až 285 kalórií, a jedna porcia neznamená celú vaničku, ale stredne veľký kopček. Všetko závisí od pridaného cukru a obsahu tuku. Ak chcete svoje štíhle boky udržať v nezmenenej podobe, osvojte si princípy správneho výberu mrazenej pochúťky.

Menej je viac

Staré známe príslovie môže byť niekedy poriadna a otrepaná nuda, ale funguje stopercentne. Podľa väčšiny informácií na etikete kupovaných zmrzlín, jedna porcia zmrzliny je asi 100 mililitrov – to znamená, že pár lyžičiek a máte po dezerte. Ak vás láka naložiť si zmrzlinu do misky, nedajbože ju vyjedať priamo z vaničky, oklamte maškrtné chute a zmrzlinu naložte do malého pohárika alebo šálky na malé presso. Chuť na sladké po pár lyžičkách prejde a vy sa nebudete musieť trápiť výčitkami, že ste to so svojím pozitívnym vzťahom k zmrzline trochu prehnali.

Čítajte viac:

Light neznamená hneď štíhly: Spoznajte najväčší zabijak vášho super tela

Pozor na cukor

Je jasné, že prekombinované príchute ako čokoláda-oriešky, slaný karamel, jahody s mascarpone, extra čokoláda či arašidové maslo-cookies už zdiaľky oznamujú, že nebudú tou najdiétnejšou voľbou. Preto je vždy lepšie zvoliť mrazený dezert s nižším počtom prísad. Jogurtové alebo tvarohové zmrzliny síce nie sú ideálnym doplnkom redukčnej diéty, určite vás však nezaťažia tak ako ich extra sladké verzie.

Milujte sorbety

Ovocné sorbety sú výbornou alternatívou k smotanovým zmrzlinám, no aj tu si treba dávať pozor na zvýšený obsah cukru. Skúste nájsť tie, ktoré obsahujú len cukor z ovocia a žiadne prísady navyše.

Spravte to po svojom

Ak milujete výzvy, vyskúšajte domácu zmrzlinu. Nepotrebujete na ňu žiaden extra stroj, stačí mraznička a vhodná nádobka. Môžete si tak ľahko pripraviť jogurtovú, tvarohovú alebo hoci aj ovocnú dreň. Rozmixované ovocie zmiešajte s vodou (ak je kyslejšie, pridajte trochu medu, sladidla, stévie či kokosového cukru), prelejte do nádobky s vekom a zamrazte. Pozor, každú hodinku-dve zmrzlinu premiešajte, aby nekryštalizovala a aby ste získali lahodnú pochúťku.

Čítajte viac:

Viagra, ktorá bude mužom chutiť: Zmrzlina ich dá do pozoru!