Neskutočne dvíha tlak, núti srdce biť ako na poplach, oberá o posledné zvyšky energie, pridáva vrásky na čele a nerobí dobre žalúdku. Stres síce považujeme za nepriateľa, no keby toto "vzrúšo" neexistovalo, prevalcovala by nás nuda a mali by sme pocit, že sa okolo nás nič nedeje. Adrenalín totiž k životu potrebujeme, pretože podporuje našu tvorivosť, výkonnosť, snaživosť, vynaliezavosť i schopnosť prispôsobiť sa zmenám, ktoré prináša život. Stres môže byť aj motivujúci. To preto, aby sme dokázali v prípade potreby zvládnuť skutočný stres „ťažšieho kalibru“ ako smrť blízkeho, rozvod, stratu práce, vážnu chorobu, odchod do dôchodku či vážny partnerský konflikt.

Kto sa pravidelne venuje svojmu koníčku, stáva sa pokojnejším a  má vyššie sebavedomie
Kto sa pravidelne venuje svojmu koníčku, stáva sa pokojnejším a má vyššie sebavedomie
Zdroj: Shutterstock

Pauza, prosím!

Znova na vás vrieskal šéf a zúrivo vám nad hlavou mával staršne dôležitými papiermi? Vytočil vás „do biela“ ďalší arogantný vodič? Zmeškali ste autobus, či nedodržali dôležitý termín? Skôr, než sa začnete týrať výčitkami, plakať alebo panikáriť, pokúste sa opustiť „bojové pole“ a na chvíľu byť sama. Psychológovia to nazývajú emocionálne odpútanie a malo by vám pomôcť pomyselne vystúpiť zo „stresujúcej jazdy“. Najlepší spôsob, ako si môžete trocha schladiť si hlavu, je hlboké a pomalé dýchanie na čerstvom vzduchu. Ak to nie je možné, chvíľu pokoja nájdete i na inom poschodí než je vaša kancelária, alebo WC. V štýle Ally McBealovej si tam v pokoji v mysli preberte, čo sa vlastne deje. Ak sa potíte, búši vám srdce, zhoršujú sa vaše pracovné výkony i  schopnosť vnímania, strácate chuť do  jedla, ste napätá či unavená, máte ho! Stres! Tým, že ho človek pociťuje, telo mu dáva signál, že nezvláda spracúvať určité udalosti. Organizmus sa týmito reakciami bráni vážnemu ohrozeniu a zároveň mobilizuje všetky psychické i fyzické sily pre úspešné zvládnutie záťažovej suituácie. Samozrejme, tým sa nadmerne odčerpávajú vaše životné sily.