Norbert Skoupa

Čo je vlastne akné a čo ho spôsobuje?

Akné alebo acne vulgaris je rozšírené ochorenie kože. Takmer každý sa niekedy v živote stretne s pupienkom. Hoci je to bežná nepríjemnosť, môže byť frustrujúca a dokonca môže ovplyvniť sebavedomie. Našťastie je k dispozícii množstvo liečebných postupov a prírodných prostriedkov, ktoré pomáhajú zvládnuť a odstrániť škvrny.

Pochopenie základných príčin akné je kľúčom k účinnej liečbe. Hoci sa akné často spája s dospievaním, môže postihnúť ľudí v každom veku. K výskytu akné prispieva niekoľko vzájomne prepojených faktorov:

Zápal: V léziách akné sa často vyskytuje začervenanie a opuch. Imunitný systém tela reaguje na baktérie a iné dráždivé látky v póroch.

Nadprodukcia mazu: Sebum je prirodzený kožný olej. Nadbytok kožného mazu môže upchať póry a vytvoriť ideálne prostredie pre baktérie spôsobujúce akné.

Upchaté póry: Odumreté kožné bunky sa spolu s kožným mazom môžu hromadiť a blokovať vlasové folikuly, čo vedie ku vzniku komedónov (čiernych a bielych bodiek).

Baktérie: Propionibacterium acnes (P. acnes) je baktéria, ktorej sa darí v upchatých póroch a prispieva k vzniku zápalu.

Hormóny: Hormonálne výkyvy, najmä počas puberty, menštruácie alebo tehotenstva, môžu spustiť produkciu kožného mazu a zhoršiť akné. Aj ochorenia ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) môžu viesť k hormonálnej nerovnováhe, ktorá prispieva k akné.

Genetika: Predispozícia k akné môže byť dedičná. Ak vaši blízki rodinní príslušníci bojovali s akné, môže byť pravdepodobnejšie, že sa s ním budete stretávať aj vy.

Strava: Niektoré štúdie naznačujú, že strava s vysokým glykemickým indexom (sladké a spracované potraviny) môže prispievať k akné. Tieto potraviny môžu spôsobiť rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo môže vyvolať zápal a tvorbu kožného mazu.

Stres: Stres môže zhoršiť akné tým, že spúšťa uvoľňovanie hormónov, ktoré zvyšujú produkciu mazu a zápal.

Lieky: Niektoré lieky, napríklad kortikosteroidy alebo lítium, môžu mať vedľajší účinok na akné.

Základom čistej pleti je dobre zostavená rutina starostlivosti o pleť. Mala by obsahovať tieto základné prvky:

Čistenie: Čistenie odstraňuje nečistoty, olej a make-up. Vyberte si čistiaci prostriedok vhodný pre váš typ pleti.

Hydratácia: Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Hydratačné prípravky pleť hydratujú a chránia jej bariérovú funkciu.

Opaľovací krém: Každodenné používanie opaľovacieho krému je veľmi dôležité. Chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením, ktoré môže zhoršiť akné a spôsobiť predčasné starnutie. Okrem týchto základných krokov môžete zvážiť:

Séra: Séra obsahujú koncentrované zložky, ktoré sa zameriavajú na konkrétne problémy pleti, ako je akné, hyperpigmentácia alebo vrásky.

Toniká: Toniká pomáhajú vyrovnávať pH pleti a odstraňujú všetky zvyšky nečistôt po čistení.

Exfoliačné prípravky: Exfoliačné prípravky odstraňujú odumreté kožné bunky, čím zabraňujú upchávaniu pórov. Na tento účel môžete použiť fyzikálne peelingy alebo chemické exfoliačné prípravky, ako sú AHA a BHA.

Zmeny životného štýlu pre čistú pleť

Lokálna starostlivosť o pleť je dôležitá, ale významnú úlohu v zdraví pleti zohrávajú aj faktory životného štýlu:

Stravujte sa vyvážene: Zamerajte sa na nízkoglykemické potraviny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Obmedzte spracované potraviny, sladké nápoje a nadmerné množstvo mliečnych výrobkov. Zaraďte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a ľanové semienka.

Pite veľa vody: Hydratácia je nevyhnutná pre zdravú pokožku. Voda pomáha udržiavať bariérovú funkciu pokožky, jej pružnosť a celkový vzhľad.

Zlepšite kvalitu spánku: Snažte sa spať 7 až 9 hodín kvalitného spánku za noc. Nedostatok spánku môže viesť k zvýšeniu hladiny stresových hormónov, ktoré môžu spúšťať akné

Zvládnite stres: Nájdite si zdravé spôsoby zvládania stresu, napríklad cvičenie, jogu, meditáciu alebo pobyt v prírode.

Pravidelné cvičenie: Cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo môže prospieť zdraviu pokožky.

Vyhnite sa škrabaniu alebo dotýkaniu sa tváre: Môže to spôsobiť výskyt baktérií a zhoršiť akné.

V závislosti od závažnosti akné sú k dispozícii rôzne spôsoby liečby:

Lokálne retinoidy: Tieto deriváty vitamínu A účinne zvyšujú bunkovú výmenu, zabraňujú upchávaniu pórov a znižujú zápal. Sú k dispozícii v rôznych silách, pričom niektoré si vyžadujú lekársky predpis.

Perorálne lieky: Pri závažnejšom akné môže dermatológ predpísať perorálne antibiotiká na zníženie množstva baktérií alebo hormonálne lieky, ako sú antikoncepčné tabletky (pre ženy) alebo spironolaktón.

Bodové ošetrenie: Tie sa aplikujú priamo na škvrny, aby sa zamerali na zápal a zničili baktérie. Medzi bežné zložky patrí benzoylperoxid, kyselina salicylová a síra.

Ak ste vyskúšali voľnopredajnú liečbu a zmenu životného štýlu bez úspechu alebo ak je vaše akné závažné alebo ovplyvňuje duševné zdravie, je čas navštíviť dermatológa. Dermatológ môže stanoviť správnu diagnózu, odporučiť lieky alebo liečbu na predpis a vypracovať individuálny plán starostlivosti o pleť. Môže tiež vylúčiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli prispievať k vzniku akné.

Koniec problémom s pleťou: Odhaľte tajomstvo žiarivej a zdravej pokožky!

Výber pre vás

Koniec problémom s pleťou: Odhaľte tajomstvo žiarivej a zdravej pokožky!

Súvisiace články

Thajská SVADBA Janyho Landla a Vierky Ayisi: NEVESTA ako víla a aha, čo si OBLIEKOL ženích!

Šok pre kozmetický priemysel: ako dosiahnuť až o 80 % mladší vzhľad iba s jedným krémom?

HOROSKOP Február nadelí BOHATSTVO týmto znameniam: Zistite, či i vám a tiež ŠŤASTNÉ DNI A ČÍSLA

Výber pre vás