Začne sa to nevinne. Najskôr cítite len jemné pichanie a mravčenie, postupne sú svaly stuhnutejšie a stuhnutejšie, až sa raz ráno zobudíte s krkom vykrúteným do strany, v horšom prípade pri uväzovaní šnúrok na topánkach zostanete v bolestivom predklone a viac sa nepohnete. Všetci naokolo sa začnú váľať od smiechu, kým nezistia, že slzy, ktoré sa vám kotúľajú po lícach, nie sú od šťastia. „Je to smutné, ale na operácie chrbtice musíme čoraz častejšie posielať mladých ľudí a dokonca aj deti. Už odmalička im nahrávame na problémy. Posadíme ich do školských lavíc, kde musia vydržať bez pohnutia niekoľko hodín. Kúpime im počítač, aby sa po príchode zo školy náhodou nenudili. Namiesto toho, aby sme ich zobrali na prechádzku do prírody, si s nimi ideme posedieť do kina a keď sa im na hodine telocviku nechce cvičiť, ešte im aj napíšeme ospravedlnenku. A potom sa čudujeme, že už v dvadsiatke majú úplne zničený chrbát. Najhoršie je, že už nikdy sa bolestí celkom nezbavia. Chrbtica si všetko pamätá a vráti nám to aj s úrokmi,“ varuje doktorka Viera Agnerová z centra pre liečbu chrbtice Biotherm.

Dlhé vysedávanie alebo státie znamená pre chrbát hotovú pohromu.
Dlhé vysedávanie alebo státie znamená pre chrbát hotovú pohromu.
Zdroj: Shutterstock

Keď bolí celý človek

Dlhé vysedávanie alebo státie znamená pre chrbát hotovú pohromu. „Statické svaly musia byť v plnom nasadení a tie dynamické, ktoré zodpovedajú za pohyb a mali by sa pravidelne namáhať, ochabujú. Keď veľa sedíme a málo sa hýbeme, vznikne medzi svalmi nerovnováha. Potom stačí jediný nesprávny pohyb a viac sa nenarovnáme,“ vysvetľuje odborníčka. Nestane sa to len tak z ničoho nič. Chrbát vás na problémy najskôr niekoľkokrát nápadne upozorní, ale raz mu dôjde trpezlivosť. Ak sa večne hrbíte, skracujete si prsné svaly, kabelka vám zasa ukrajuje z trapézových svalov. Vznikajú na nich stvrdnuté hrbolčeky, ktoré tlačia nervy a cievy, čo spôsobuje bolesť. Aj vy ich zvyčajne odignorujete alebo odbavíte tabletkou proti bolesti? Tá síce na chvíľu pomôže, ale čo zajtra? Znova si dáte tabletku? „Je to hlúposť. Telo vám bolesťou čosi signalizuje. Ak ju budete potláčať, začne sa stupňovať, až sa vám niečo úplne zablokuje. Odtiaľ je len krôčik k zničeným kĺbom a poškodeným platničkám, a to už začína byť vážne. Keď si preťažíte krčnú chrbticu, prejaví sa to vo forme nepredstaviteľných bolestí hlavy, začne vám pískať v ušiach, máte unavené a uslzené oči aj večne upchatý nos. Drieková chrbtica sa ohlasuje nepríjemným tŕpnutím nôh a ak sa zanedbá, môže vyvrcholiť ochrnutím,“ hovorí lekárka, ktorá liečila niekoľko takýchto prípadov. „Spomínam si na známu tenistku, ktorá si tak preťažila pohybový aparát, že skončila na vozíčku. Našťastie, po roku sa jej stav zlepšil, ale bolestí sa už nikdy nezbaví. Nielen ničnerobenie, ale aj prehnaný pohyb je škodlivý.“

Nestane sa to len tak z ničoho nič. Chrbát vás na problémy najskôr niekoľkokrát nápadne upozorní, ale raz mu dôjde trpezlivosť. Ak sa večne hrbíte, skracujete si prsné svaly, kabelka vám zasa ukrajuje z trapézových svalov. Vznikajú na nich stvrdnuté hrbolčeky, ktoré tlačia nervy a cievy, čo spôsobuje bolesť.
Nestane sa to len tak z ničoho nič. Chrbát vás na problémy najskôr niekoľkokrát nápadne upozorní, ale raz mu dôjde trpezlivosť. Ak sa večne hrbíte, skracujete si prsné svaly, kabelka vám zasa ukrajuje z trapézových svalov. Vznikajú na nich stvrdnuté hrbolčeky, ktoré tlačia nervy a cievy, čo spôsobuje bolesť.
Zdroj: Shutterstock