Rozcvičku či aktívny kardio tréning určite netreba podceňovať, pretože s ním vám pôjde zhadzovanie o niečo ľahšie. Ak nemáte po ruke fitko a kardio stroje, určite si pustite toto video. Profi trénerka Jen Ator vám ukáže cviky, ktoré si môžete odmakať pokojne aj doma.

Ideálne je, ak ich zaradíte napríklad do rozcvičky pred samotným posilňovacím cvičením. Zahrejete sa a pripravíte telo na záťaž. Jednotlivé cviky sú naozaj jednoduché a bez problémov ich zvládnete. Dôležité je, aby ste si našli a dostali sa do tempa, čím dosiahnete najlepší efekt. Môžete striedať aj niekoľko z týchto pohybov, vďaka čomu nebude cvičenie monotónne. Vyskúšajte napríklad minútový interval, ktorý venujete jednému cviku a opakujte ich napríklad po tri série.

To neznie ta zle, však? Teraz si pozrite cviky, zapamätať a hor sa do cvičenia!