Doktorka Nigma Talib je pre hviezdy červeného koberca hotovým zázrakom. Stará sa o krásu Rosie Huntington­Whiteley, Penelope Cruz, Sienny Miller, Emilie Fox aj známej vizážistky Charlotte Tilbury. Odborníčka na zdravú pleť tvrdí, že rozžiarená pleť bez vyrážok, začervenania, rozšírených pórov, kruhov pod očami alebo predčasných vrások nemusí byť pre nás nedosiahnuteľným snom. Všetko závidí od  jedinej veci – ako sa stravujete a ako vaše telo reaguje na jednotlivé potraviny.

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/nenicte-si-vlasy-zehlenim-tychto-6-chyb-oplati-hned-odstranit.html">Neničte si vlasy žehlením: Týchto 6 chýb sa oplatí hneď odstrániť</a>

„Stačí mi jediný pohľad na ženu a presne viem, ktoré potraviny jej spôsobujú problémy s pleťou. Často sa ma klientky pýtajú, ako je možné, že som ich odhadla tak rýchlo a navyše správne. Ja však tvrdím, že to, či prijímate príliš veľa lepku, mliečnych výrobkov, sacharidov alebo alkoholu, je vidieť okamžite,“ vysvetľuje špecialistka. Rozlišujú sa pritom štyri základné typy pleti: wine, dairy, gluten a sugar face – teda podľa toho, ktorá zložka potravín prispieva k vašim kožným problémom.

Prezradia ju: vrásky alebo začervenanie medzi obočím, poklesnuté viečka, rozšírené póry, dehydrovaná pleť s jemnými vráskami na lícach, červené líca. Stačia jeden­dva poháriky denne a môžete ju mať aj vy. Nezáleží pritom, či ste na  víno, alebo si rada v horúčavách doprajete skôr pivo či fancy koktejlíky. Alkohol dehydruje pleť a zhoršuje stav vrások a keďže obsahuje vysoké percento cukrov, poškodzuje kolagén v pleti. Pokožka začne postupne prichádzať o elasticitu a pomstí sa vám poklesnutými viečkami a rozšírenými pórmi.

Čo s tým: Vysaďte na tri týždne alkohol a zistite, ako zareaguje vaša pokožka. Je naraz pevnejšia, rozžiarená a zdravšia? Výborne. Teraz už len dodržať pravidlo, že drinky nebudú každodennou záležitosťou. Piňa coladu nechajte tak a radšej siahnite po menej sladkých vínach ako sauvignon blanc či pinot noir.

Prezradia ju: vrásky na čele, vačky pod očami, bolestivé podkožné vyrážky, stenčovanie pleti, sivastý nádych pokožky.

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/velke-plazove-priznanie-toto-pri-vode-robime-vsetky.html">Veľké plážové priznanie: TOTO pri vode robíme všetky...</a>

Koláčik sem, keksík tam, veď čo už sa mi môže stať? Podľa doktorky Talib však nemôže pokožka ostať mladá a rozžiarená, ak ju budete kŕmiť sacharidmi. Nejde ale iba o poobedňajšiu sladkosť, ale aj o bielu ryžu, cukríky, dezerty, sladené džúsy a  malinovky. Ak je vo vašej strave priveľa cukrov, možno ste aj vy spozorovali vyrážky na tvári, chrbte alebo dekolte. Ďalším sprievodným javom sú jemné predčasné vrásky v okolí očí, či príliš stenčená pokožka.

Čo s tým: Vysadenie cukru a obmedzenie sladkostí so sebou prináša takmer okamžite zlepšeniu stavu pleti. Doktorka odporúča vyhnúť sa jednoduchým sacharidom ako sú koláče, zákusky, sladené nápoje, ovocné šťavy a džúsy, sušienky či biela ryža. Už o pár dní uvidíte prvé výsledky.

Prezradia ju: opuchnuté horné viečka, vačky a tmavé kruhy pod očami, drobné biele vyrážky, akné na brade

Našli ste sa práve tu? To všetko môže byť dôsledkom toho, že vaše telo má problémy stráviť mliečne výrobky. Priveľa mlieka, koktejlov, syrov, jogurtov, tvarohov, či smotanových omáčok si tiež vie vyžiadať svoju daň. Laktóza je totiž jedným z najčastejších alergénov a vy možno o svojej intolerancii ani neviete.

Čo s tým: Vynechajte na tri týždne mliečne výrobky a uvidíte, ako sa vám vyčistí pleť. Miesto tučných syrov si vyberte tvrdšie a v obmedzenom množstve. Ak milujete kávu s mliekom, doprajte si len kvapku alebo ho vymeňte za rastlinné mlieka ako kokosové, mandľové či sójové.

Prezradia ju: červené opuchnuté líčka, tmavé pigmentové škvrny v okolí brady

Kto pozná niekoho s intoleranciou alebo alergiou na lepok, nech zdvihne ruku. Možno s ňou však bojujete aj vy, hoci o tom neviete. Opuchnutá tvár a pigmentové škvrny sú jedným z príznakov toho, že nedokážete poriadne stráviť lepok.

Čo s tým: Vysaďte obilniny na dva týždne. Zásobte sa litrami vody a nezabúdajte ani na vlákninu v ovocí a zelenine. Pozitívne zmeny by sa mali dostaviť čoskoro. Ak zbožňujete chlieb, nahraďte ho bezlepkovým, alebo si upečte domáce ľanové krekry, ktoré môžete zobkať s nátierkou alebo len tak k šalátu.

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/beauty-hriechy-10-veci-ktore-zbytocne-skodia-vasej-krase.html">Beauty hriechy: 7 vecí, ktoré zbytočne škodia vašej kráse</a>

Akné, vrásky či kruhy pod očami? Zistite, aký ste typ a kde robíte chybu

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás