Nie ste fanúšičkou fitness centier? Nezúfajte! Tieto cviky môžete rozbaliť kdekoľvek – v pohodlí doma alebo stačí vybehnúť do prírody. Nepotrebujete k nim žiadne špeciálne pomôcky a budete pracovať len s vlastnou váhou. To sa oplatí, no nie? Keď k tomu doplníte vyvážený jedálniček a dodržíte pravidelnosť, výsledky sa určite dostavia.

Trénerka Bianca Vesco vám predvedie dopodrobna každý jeden cvik a vám stačí už len napodobniť pohyb, ktorý ukáže. Jedna séria cvikov je rozložená na časové úseky, kedy je najlepšie spraviť čo najviac opakovaní. A druhá sa počíta na 15 opakovaní a striedate pri tom nohy.

Pustite si časovač, dobrú hudbu a poďte na to!