Ako píše portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/celebrity/dietujte-ako-celebrita-toto-je-tajomstvo-jennifer-aniston-adele-co-prisaha-beyonce">Nový Čas pre ženy</a>, keď sa barbadoská speváčka potrebovala zbaviť nejakých tých kíl, ktoré sa na ňu nalepili, siahla po diéte s&nbsp;názvom M-plan (z&nbsp;anglického mushroom – hríb, pozn. redakcie). Tá pozostáva z&nbsp;toho, že dva týždne večeriate a&nbsp;obedujete len hubové pokrmy a&nbsp;nechcené faldíky na brušku či bokoch vám zamávajú na rozlúčku.

Áno, aj taká kráska, ako je seriálová Rachel Greenová, si musí sem-tam odriekať. Jen sa síce neustále udržiava vo forme, no prídu dni, keď to preženie a&nbsp;nabrané kilá treba dať čo najskôr dolu. Napríklad po sviatkoch. Vtedy herečka zvykla siahnuť po ovocných a&nbsp;zeleninových detských výživách. Tento diétny trik jej poradila trénerka Tracy Anderson. Výživy sú ľahko stráviteľné, dokonale vyčistia tráviaci systém, dobre chutia a&nbsp;zbavia vás pár kíl navyše.

Speváčka Adele bola kedysi bacuľka a&nbsp;všetkým ukázala, že aj s&nbsp;kilami navyše sa viete dostať na výslnie. Nie je to tak dávno, čo zhodila 45 kíl. Podarilo sa jej to vďaka diéte zvanej sirtfood. Spočíva v&nbsp;tom, že konzumujete veľa zeleniny a&nbsp;ovocia s&nbsp;nízkym obsahom fruktózy. V&nbsp;zásade je to nízkokalorická strava, pri ktorej dochádza k&nbsp;prísnemu obmedzeniu kalórií. Presnejšie ide o&nbsp;prijímanie najrôznejších zdrojov, ktoré sú aktivátormi sirtuínu. Ide o&nbsp;druh bielkoviny, ktorý pomáha spaľovať tuky, znižovať chuť do jedla a&nbsp;zároveň prospieva zdraviu. Nájdete ho v&nbsp;jablkách, drobných plodoch, pohánke, kešu, čili, horkej čokoláde, arašidoch, zelenej zelenine, káve, kapuste, cesnaku, sóji, červenom hrozne, paradajkách, citrónoch či vo vlašských orechoch. Sirtfood treba dodržiavať tri týždne, pričom diéta je rozdelená na dve fázy. V&nbsp;prvej pijete len tri výživné šťavy denne a&nbsp;doprajete si len jedno jedlo bohaté na sirtuíny, pričom denne prijmete maximálne 1 000 kalórií. V&nbsp;druhej fáze, ktorá trvá 14 dní, zjete tri jedlá bohaté na sirtuíny a&nbsp;vypijete jednu výživnú šťavu. Tu je už nevyhnutné aj cvičenie aspoň 30 minút denne, päť dní po sebe.

Reese Witherspoon: Päť kíl dolu za týždeň

Hollywoodska kráska si potrebuje udržiavať štíhlu figúru a&nbsp;ani ona sa nevyhla rôznym diétam. Vždy si však dávala pozor na to, čo skúša. Sama priznala, že jej bezmäsitá strava nehrozí, keďže mäso miluje. A&nbsp;tak jej diétny poradca zostavil jedálny lístok presne podľa jej požiadaviek. Celá diéta spočíva v&nbsp;tom, že počas dňa prijímala málo kalórií. To znamená, že na raňajky mohla prijať 200 až 250 kalórií, na desiatu a&nbsp;olovrant 100 až 150 a&nbsp;na obed a&nbsp;večeru 300 až 350 kalórií. Vďaka tejto úprave dokáže herečka zhodiť päť kíl za týždeň. Samozrejme, jedálny lístok má nutrične vyvážený.

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/gal/svetova/dietujte-ako-celebrita-toto-je-tajomstvo-jennifer-aniston-adele-vyzeraju-uzasne">Pozrite si krásky, ktoré sú verné jednej diéte, v galérii.</a>