Ako píše portál <a target="_blank" rel="noopener" href="https://eva.pluska.sk/krasa/leto-bez-celulitidy-vdaka-tymto-5-krokom-jej-zamavate-rozlucku">eva.sk</a>, to stojíme pred skriňou a zrazu nám všetky naše šortky prídu príliš krátke a sukne by sme nosili najradšej len v dĺžke pod kolená. Áno, celulitída sa dá skrývať, ale nie donekonečna a povedzme si na rovinu, v legínach sa asi kúpať nebudete. Čo teda s ňou? Je šanca, že by ste pozadie bez pomarančovej kože hrdo predvádzali už na tohtoročnej dovolenke? Lusknutím prsta to nebude, ale dodržiavanie týchto krokov vám pomôže efektívne s ňou zabojovať!

<strong>1 Cvičenie a zdravá strava</strong>

Zdá sa to nad slnko jasné, ale musíme vám to pripomenúť. Z cvičení vám pomôže kardio a posilňovanie, pomáhajú totiž zlepšiť prekrvenie kože aj spevniť svalstvo, čo vedie k redukcii celulitídy. Skvelou voľbou budú fitko, beh, bicyklovanie, plávanie aj jóga, jednoducho si vyberte, čo vás baví. Vyplavené endorfíny budú príjemným bonusom!

Rovnako aj vyvážená strava je jednoducho základ. Nezabúdajte na ovocie, zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny aj bielkoviny. Naopak, príjem soli aj cukru je potrebné mať pod kontrolou, prispievajú totiž k zadržiavaniu vody v tele a tým môžu celulitídu zhoršiť. A to nechceme, že?

Užívanie kolagénu je jednou z účinných zbraní proti pomarančovej koži. Ide o telu vlastnú látku, ktorú však postupom rokov náš organizmus produkuje čoraz menej. Jej dopĺňanie pomocou výživových doplnkov vám zabezpečí pevnejšiu a pružnejšiu pokožku. Siahnite po overenom výrobku, akým je napríklad cenami ovenčený The Solution od Oslo Skin Lab. Vedecké štúdie jasne preukázali jeho efekt v boji proti celulitíde a, potešíme vás, dokonca aj vráskam!

Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia na 105 ženách vo veku 24 až 50 rokov ukázala, že pravidelné užívanie kolagénu The Solution počas šiestich mesiacov viedlo k zreteľnému zlepšeniu pokožky u žien so stredne ťažkou celulitídou. Za všetky hovorí príbeh Nadje, ktorá sa po dvoch tehotenstvách a chudnutí trápila s pomarančovou kožou. Prvé výsledky užívania kolagénu The Solution na svojej pokožke spozorovala už po štyroch týždňoch, no a po takmer troch mesiacoch bol efekt naozaj neprehliadnuteľný. "Mám podstatne menej celulitídy a pozorujem veľký rozdiel v elasticite pokožky," vyjadrila sa Nadja, pričom jej fotky “pred” a “po” hovoria úplne za všetko.

<strong>3 Masáž a maderoterapia</strong>

Zvládnete to aj doma a to s použitím špeciálnych masážnych prístrojov, kief či loptičiek. Jemnou masážou problémových partií stimulujete krvný obeh aj lymfatický systém, napomáhate rozpadu tukových buniek a zlepšujete vzhľad kože celkovo. Alebo to necháte na profesionálov v salóne? Na maderoterapiu, teda masáž špeciálnymi drevenými valčekmi, nedá dopustiť čoraz viac žien.

Na trhu ich nájdete nespočet, ale skúste si nájsť overený produkt s dobrými recenziami a následne ho poctivo aplikovať, napríklad aj v kombinácii so spomínanou masážou. Krémy a gély proti celulitíde najčastejšia obsahujú ako účinné látky kofeín, retinol, výťažky z rias či extrakt z brečtanu. Celulitídy samotnej vás tieto prípravky väčšinou nezbavia, ale pomôžu zlepšiť vzhľad pokožky a aj takáto pomoc sa ráta.

Ak chcete mať krásnu a pevnú pokožku, hydratácia je nutnosť. Pitím dostatočného množstva vody podporíte jej prekrvenie, prietok lymfy a napomôžete vylučovaniu toxínov. Pozor, opäť tu máme aj protivníkov v našom boji s pomarančovou kožou. Alkoholické a kofeínové nápoje organizmus naopak dehydratujú, takže si ich doprajte s mierou.

Bez CELULITÍDY: Vďaka týmto 5 krokom jej zamávate na rozlúčku!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Bez CELULITÍDY: Vďaka týmto 5 krokom jej zamávate na rozlúčku!

Súvisiace články

Tehotenstvo jej veľmi pristane: Daniela Nízlová sa pochválila rastúcim bruškom!

Prírodné materiály, ktoré si v lete zamilujete: Noste ich ako HVIEZDA!

Narodeninová torta či porcelánový servis? Takto sa oslavuje štýlovo!

Ingrid vošla do obývačky, čakal ju šokujúci pohľad: Na pohovke ležal jej priateľ s...

Je to OFICIÁLNE: Tomáš a Marcela sú spolu, POZRITE, kde sa vybrali na rande!

Odvážny záber z pláže: TEHOTNÁ Puklušová sa ukázala hore bez!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás