Môžeme prežívať zmätok, smútok, úzkosť, hnev, zraniteľnosť. Psychológovia radia, že najlepšie, čo môžeme urobiť je túto emóciu prijať, ale nerozvýjať ju ďalej. Veľmi dôležitá je v týchto dňoch vďačnosť. Či už si ju povieme nahlas, napíšeme na papier, alebo len predstavíme v hlave. Vďačiť môžeme sa to, že smieme ísť slobodne do obchodu a máme peniaze na nákup, vidieť západ slnka či fakt, že máme strechu nad hlavou. Tieto veci dokážu v našej hlave vyvolať upokojujúcu emóciu a ľahšie zvládame takéto náročné situácie. 

Pesničky sú jedna z vecí, ktoré náhle dokážu v ľuďoch vyvolať emóciu. Každá z nás má pieseň, ktorá v nás vzbudí pocit pokoja, a práve to teraz potrebujeme. Môžete tancovať, skákať alebo len jemne hýbať hlavou. Je to na vás, ale vďaka tomu prídete na iné myšlienky, alebo len jednoducho vypnete hlavu a chvíľu nebudete myslieť na nič iné. 

Nehovoríme, že ich máte vypnúť na stálo. Len chceme, aby ste ich nepozerali nonstop. Každú sekundu sa na nás valia nové a desivejšie informácie, ktoré v nás môžu vyvolávať úzkosť a pocit bezmocnosti. Skúste preladiť, aspoň na hodinu. Pustite si obľúbený romantický film, reláciu o varení, alebo niečo, pri čom viete vypnúť. 

Ste obkľúčená myšlienkami a správami? Pustite to z hlavy a vybehnite na čerstvý vzduch. Prechádzka, rýchla chôdza či beh dokážu zvýšiť prílev endorfínov a nielen, že sa budete cítiť lepšie, ale pomôžete vašej postave vyzerať lepšie. To platí o každom pohybe či už radšej zavítate do posilňovne, alebo si zacvičíte yogu.

Nájdite si čas na kreativitu. Či už obľubujete varenie, maľovanie alebo písanie, pustite sa do toho. Vymyslite nový recept na koláč, ktorý ste už dlho chceli spraviť. Nakreslite abstraktný obraz, ktorý si zavesíte na stenu v obývačke. Alebo napíšte báseň či poviedku. Všetky tieto kreatívne veci dokážu odpútať našu pozornosť od situácií, ktoré nás rozrušujú. 

Rady, ktoré vás udržia v PSYCHICKEJ POHODE aj v čase vojny

Výber pre vás

Rady, ktoré vás udržia v PSYCHICKEJ POHODE aj v čase vojny

Súvisiace články

Slovenky vyjadrujú podporu Ukrajinkám: Kabelkou a príveskom od známej dizajnérky!

Sporty ako celebrita: Inšpirujte sa športovými outfitmi hviezd a zažiarte

Mirgová sa rozohnila, tvrdé slová pre Markízu: Bola TO posledná kvapka!

Fashion week v čase vojny: Známe osobnosti sa dočkali kritiky

Výber pre vás