Hoci Noom nie je najnovšia vychytávka – program funguje už niekoľko rokov –, len relatívne nedávno sa stal obrovským hitom a ľudia ju prirovnávajú k ošiaľu, aký vyvolala diéta Weight Watchers. Noom je však viac ako len diéta. Poskytuje konzultácie trénerov a výživových poradcov, spája používateľov do komunity, denne prináša nové informácie klientom na mieru a vzápätí vás z novonadobudnutých vedomostí aj otestuje. Ak sa, nedajbože, zabudnete odvážiť, hneď vám pípne notifikácia, aby ste tak spravili čo najskôr. No čo je najdôležitejšie, Noom vás nielen nasmeruje na cestu k vysnívanému telu, ale v prvom rade vás privedie k odpovedi, prečo sa vám doteraz nepodarilo zhodiť všetky tie nazbierané kilá.

Hneď ako si stiahnete aplikáciu, prichádzajú na rad otázky. Týkajú sa vášho zdravotného stavu, kondície a typu zamestnania. Športujete? Ako veľmi ste aktívna? Kedy najčastejšie jedávate? Koľko jedál denne do seba lupnete? Koľko kíl túžite zhodiť? Chcete chudnúť rýchlejšie alebo radšej pekne pomaličky? Podľa odpovedí si aplikácia spraví obraz o novom používateľovi a vyhodnotí, za aké časové obdobie sa mu podarí byť zasa fit a koľko kalórií potrebuje denne prijať. Tým sa však otázky nekončia, naopak. Cieľom programu je totiž niečo iné. Aby ste si uvedomili, prečo ste pri doterajších diétach zlyhávali. Jedným z najčastejších dôvodov býva emočné jedenie, keď vám jedlo poskytuje útechu alebo naopak, pocit pohody a komfortu. Aj preto vám denne príde do notifikácií niekoľko textov o zdravom stravovaní, ktoré by ste si mali prečítať. Až keď vám bude jasné, prečo ste sa doteraz prejedali, prídu skutočné výsledky. A podľa tvorcov programu ste na najlepšej ceste, ako nové sexi krivky nielen získať, ale si ich aj udržať.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane.</strong>

To, že aplikácia naozaj funguje, dokazuje vyše jeden a pol milióna reálnych používateľov, ktorí si bez nej nedokážu predstaviť ani deň. A to doslova. Vašou úlohou bude totiž zaznamenávať si na dennej báze všetko, čo ste vložili do úst, každú fyzickú aktivitu a dokonca sa odporúča aj každodenné váženie. To len aby ste nemohli zísť zo správnej cesty. Všetky potraviny sú rozdelené do troch farebných skupín a vám stačí len povyberať, koľko a čoho ste zjedli. V zelenej skupine sú potraviny, ktoré predstavujú najlepší pomer kalorická hodnota/zasýtenie, ako napríklad špenát, rôzne druhy zeleniny, šalát, banány, melón, hrášok, polenta, zemiaky, jogurt, netučný syr, jablká, tofu, ovsená kaša, hnedá ryža, celozrnný chlieb či quinoa. Do žltej skupiny patrí grilované kurča, tuniak, losos, morčacie prsia, vajíčka, grécky jogurt, strukoviny, avokádo, biela ryža, hovädzina, nízkotučné mliečne výrobky alebo cestoviny. Červená skupina obsahuje napríklad oleje, oriešky, semená a orechové maslá, plnotučné mliečne výrobky, cottage cheese, vyprážané kurča, údeniny, med, sušené ovocie, cukor, koláče, šľahačku, rôzne snacky a alkohol. Aby ste boli štíhla a fit, mali by ste denne prijať okolo 1 300 kalórií – prevažne zo zelenej skupiny. A práve tu je prvý kameň úrazu.

Kritici totiž programu vyčítajú, že aj zdravé potraviny (ako napríklad orechy a oleje) patria do rizikovej červenej skupiny, a aplikácia použitím výstražnej červenej svojich používateľov nepriamo navádza, aby ich vôbec nekonzumovali. Tvorcovia Noom sa však bránia, že rozdeľovanie jedál do troch skupín vôbec neznamená, že zelené je dobré a červené zlé. Treba vraj jesť potraviny z každej skupiny, ale v rozumnej miere. Nakoniec, koľko kalórií ste prijali, sa vám aj tak ukáže v aplikácii. Mimochodom, kalórie. Podľa výživových expertov, ale aj mnohých používateľov je nastavenie kalorického príjmu veľmi nízke a ak ste aj aktívna (aplikácia každý pohyb sleduje vďaka vášmu smartfónu alebo fitnáramku), povolený kalorický limit sa vám automaticky nezvyšuje. Takže vlastne hoci aj makáte vo fitku alebo na koberci v obývačke, doma hladujete a musíte si tak či tak starostlivo strážiť množstvo jedla.

Prečo však má Noom úspech najmä u mladých? Vysvetlenie je jasné. Mileniáli trávia s telefónom v ruke celé hodiny, a tak môžu svoje stravovanie podrobne sledovať. Zapísanie obeda, desiatej, drinku alebo raňajok je otázkou niekoľkých klikov a výsledky, či sa im v diétovaní darí, vidia hneď online. Plus, ak si nie sú istí, či všetko robia správne a na sto percent, majú okamžite k dispozícii prideleného kouča a výživového poradcu. O všetky úspechy aj neúspechy sa môžu podeliť s komunitou používateľov, ktorí si navzájom poradia a motivujú sa na ešte lepšie výsledky. Skrátka, aplikácia je rýchla a interaktívna a to je to, čo ju robí takou úspešnou. A ona skutočne úspešná je.

Podľa štúdie v British Medical Journal až 64 percent používateľov stratilo aspoň 5 percent svojej telesnej hmotnosti a žurnál Scientific Reports tvrdí, že takmer 80 percent si svoju novú hmotnosť udržalo viac ako deväť mesiacov. Podľa inej štúdie však prináša každodenné zaznamenávanie kalorického príjmu a aktivity úspech bez ohľadu na to, akú diétu práve držíte. Je to preto, lebo zrazu máte prehľad o svojom režime a ľahko zistíte, čo vám funguje a, naopak, kde robíte chybu.

Samotné stiahnutie aplikácie je bezplatné, ale tam sa to aj končí. Kto chce schudnúť, musí si priplatiť. Za štvormesačný program si apka stiahne z vášho účtu približne 130 dolárov, no ak sa zaregistrujete, dvojtýždňový skúšobný program máte iba za euro. Len ho nezabudnite pred vypršaním termínu zrušiť, ak v ňom nemienite pokračovať. Inak prídete o zvyšok peňazí. Aplikácia navyše nie je vhodná pre každého. Alergici, diabetici alebo ľudia s potravinovými intoleranciami by hneď zistili, že im stravovanie podľa Noom môže skôr uškodiť, než ich priviesť k fit životnému štýlu, akým sa program hrdí. Ak sa však potrebujete k vysnívanému telu nakopnúť a hľadáte presný návod, Noom sa rýchlo stane vašou najlepšou kamoškou. Špeciálne teraz, keď leto máme pred dverami.

Nedarí sa vám schudnúť? Stiahnite si aplikáciu, ktorá zmenila život miliónu používateľov!

Výber pre vás

Nedarí sa vám schudnúť? Stiahnite si aplikáciu, ktorá zmenila život miliónu používateľov!

Súvisiace články

Najlepší strážcovia imunity: Čo vaše telo ochráni pred vírusmi, kašľom aj nádchou?

Kombinácia jogy a bojového umenia vás nadopuje energiou! Počuli ste už o Qigong?

Toto je 15 najčastejších výmyslov o jedle: Čo je pravda a čo čisté klamstvo?

Cvičím online a je mi fajn: Týchto 5 fitness trénerov sa rozhodne oplatí sledovať!

OTESTUJTE SA: Ako dobre ovládate jednotlivé druhy kávy? Dokážte, že ste skutočný odborník!

Výber pre vás