My ho rozdeľujeme na prirodzený a cielený

Hýbme sa preto, že MÔŽEME, nie preto, že musíme...

V praxi je podľa nás najlepším prirodzeným pohybom chôdza, ktorá ma nespočetne mnoho benefitov. Svižná prechádzka 30 minút denne by mala byť na dennom poriadku. Cielený pohyb môžme zaradiť 3-4 razy do týždňa, samozrejme záleží na tom, aký typ cvičenia to je, lebo nesmieme zabúdať ani na regeneráciu. A výbornou formou regenerácie je napríklad spomínaná A výbornou formou regenerácie je napríklad spomínaná chôdza, teda prechádzky na čerstvom vzduchu (a slnku).

Počasie nie je prekážkou a všetko je len o zvyku a “nepremýšľaní”. V momente, kedy si uvedomíme, že sa hýbeme kvôli tomu, že nám to urobí dobre psychicky aj fyzicky a nebudeme pohyb (a celkovo zdravý životný štýl) brať ako prostriedok na chudnutie, uvoľníme sa, zmizne pocit tlaku, napätia a budeme sa cítiť slobodnejší. Viac si vypočujte v podcaste <a rel="noopener" href="https://open.spotify.com/show/51XhT5nR7nMjiuRyNTZ7e3" target="_blank"><strong><u>MiZu Lifestyle TU&lt;&lt;&lt;</u></strong></a>

EMMA Ballance FIT séria: Hýbme sa preto, že môžeme..nie preto, že musíme!

Výber pre vás

EMMA Ballance FIT séria: Hýbme sa preto, že môžeme..nie preto, že musíme!

Súvisiace články

Nová séria KORUNY spustila vlnu kontroverzie: Ukazuje, kto je zodpovedný za smrť Diany?

Ultimátny zážitok v luxuse, kde natrénuješ sebalásku

ZAHVIEZDITE V KUCHYNI s nožmi: Marcel Ihnačák vás naučí, ktorý je na čo plus super RECEPT!

VEĽKOLEPÁ OSLAVA u Nory Kabrheľovej. ŠARIKA oslavuje 5. narodeniny. Pozrite na tú TORTU!

FOTO: ZNETVORENÁ klientka opäť na zákroku u Aleny Pallovej! Pozrite, čo si dala robiť teraz...

Lindita z Maniačok čelí obrovskej kritike: Žiť s takou papuľou... vyzerá ako Mázikovej sestra!

Výber pre vás