Zima je obdobím, kedy svoje chuťové poháriky často popustíme o&nbsp;kúsok viac, než by sme mali. To sa časom prejaví nielen na našej váhe, ale hlavne na pocite nafúknutosti, plnosti a&nbsp;v&nbsp;konečnom dôsledku aj na pocite fyzického, no predovšetkým mentálneho vyčerpania. Inak povedané - vyprážaný rezeň je fajn, ale jesť ho niekoľkokrát do týždňa, to už fajn nie je. Nemali by sme zabúdať na pravidlo pestrej stravy, ktorá je pre náš organizmus nenahraditeľným pomocníkom. Konzumovať ju môžeme, napríklad, aj v&nbsp;podobe takéhoto lákavo vyzerajúceho jarného šalátu, ktorý nás nielen perfektne zasýti, ale navyše ho máme hotový za pár minút. A&nbsp;najlepšie je, že chutí famózne!

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;biela špargľa

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;červená reďkovka

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;šalátová uhorka

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;hlávkový šalát

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;1 strúčik cesnaku

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;sezamový olej

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;1 PL praženého čierneho sezamu

❤&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;2 na tvrdo uvarené vajíčka

Nachystáme si všetky potrebné suroviny a&nbsp;pustíme sa do čistenia špargle. Zrežeme jej konce a&nbsp;očistenú špargľu 4 minúty varíme. Potom z&nbsp;nej zlejeme vodu a&nbsp;špargľu presunieme na panvicu. Pridáme k&nbsp;nej nakrájanú cuketu a&nbsp;spolu ich mierne opražíme na ghee masle. Zmes dochutíme cesnakom a&nbsp;osolíme podľa chuti.

Do väčšej nádoby zatiaľ nakrájame zvyšnú zeleninu. Následne do nej primiešame aj opraženú zmes špargle a&nbsp;cukety a polejeme sezamovým olejom. Posypeme čiernym praženým sezamom a&nbsp;môžeme servírovať. Na šalát naservírovaný na tanieroch už nakoniec pridáme len&nbsp;nakrájané varené vajíčka. Prajeme dobrú chuť!

Dajte zbohom ťažkým jedlám. Odľahčite svoje telo týmto skvelým šalátom!

Výber pre vás

Dajte zbohom ťažkým jedlám. Odľahčite svoje telo týmto skvelým šalátom!

Súvisiace články

4 minúty denne a budete v božskej forme. Poznáme obľúbené cvičenie hollywoodskych hviezd!

Zdravo aj za pracovným stolom: Vyskúšajte office jogu a cíťte sa omnoho lepšie!

Slivky pridajú sladkým aj slaným pochúťkam jedinečnú chuť. Vieme, ako si ich pripraviť!

Deptá vás sychravé počasie? Týchto 5 cvikov na lepšiu náladu IHNEĎ nabudí telo aj myseľ

Po pôrode opäť fit: Prečítajte si praktické tipy priamo od lekárky a fitness trénera

Výber pre vás