Nádherná Penélope Cruz: Zbohom hamburgery

Pre svoju krásnu postavu sa slávna herečka Penélope Cruz musela vzdať hamburgerov aj cigariet. Odkedy sa riadi radami výživovej poradkyne, jej jedálny lístok má presné pravidlá. Jedáva 5- až 6-krát denne a každý deň musí mať na stole 5 porcií ovocia, 5 porcií zeleniny, 1 porciu bielkovín. Päťkrát do týždňa je ryby. Vzdala sa chleba, tučného mäsa a tuky spaľuje v posilňovni pri intervalovom tréningu.

Štíhla Angelina Jolie: Vsadila na poriadne raňajky

Kedysi mávala na raňajky cigaretu a kávu, dnes vie, že by si týmto životným štýlom svoju krásu nezachovala. Týmto nerestiam je skrátka koniec. Dnes si dopraje výdatné jedlo, ktoré ju naštartuje na celý deň, je to dusené mäso, zelenina a sójové mlieko. Rovnako sa pre svoju krásu vzdala všetkého, čo obsahuje cukor. Keď k tomu pridá intenzívny tréning v posilňovni, veríme, že jej krásna pleť aj postava je výsledkom poriadneho sebazaprenia.

Éterická Cameron Diaz: Objavila stravu podľa genotypu

Odkedy herečka Cemron Diaz objavila stravu podľa genotypu, žiari ešte viac. Zistila, že jej telu najviac vyhovujú ryby, biele mäso a zelenina. Navyše sa nedotkne ani cukru a alkokholu. Určite preto je taká plná energie a má aj postavu ako lusk.

Rady pre obyčajné smrteľníčky, ktoré chcú byť krásne a fit

Konečne začnite jesť. Doprajte si 5-krát denne menšie porcie a uvidíte, ako budete žiariť energiou a začnete prirodzene chudnúť. Ak totiž jete pravidelne a dávate svojmu telu energiu približne každé tri hodiny, telo si na to zvykne a nebude si ukladať energiu do zásoby.

O dôležitosti pitného režimu pre vašu krásu a štíhlu postavu počujete z každej strany. Odporúča sa denne vypiť 2 až 3 litre čistej vody, tento pitný režim môžete kombinovať aj s nesladeným čajom. Vyskúšajte napríklad matcha čaj, ktorý okrem toho, že je plný antioxidantov, pomáha tiež spaľovať tuky.

Je samozrejmé, že sa pe svoju krásu a štíhlu postavu zbavíte sladkostí, čokolády a cukru do kávy. Veľa sacharidov je však aj v bielom pečive, cestovinách, ryži aj v ovocí. Nahraďte ich zeleninou, quinoou, pohánkou, ktoré sú po chutnej úprave dokonalou prílohou.

Bez pohybu nebudete žieriť krásou a energiou a ani neschudnete. Dajte si do tela a doprajte si 6-krát do týždňa poriadny, aspoň 30-minútový kardiotréning - beh, stepper, stacionárny bicykel, ale super je aj rýchla chôdza.

Krásna a štíhla do leta: Objavte jednoduché tipy, ktoré dodržiavajú aj celebrity

Výber pre vás

Krásna a štíhla do leta: Objavte jednoduché tipy, ktoré dodržiavajú aj celebrity

Súvisiace články

Ako Kim K: Influencerku Naty Kerny sme zmenili na známu krásku! Nájdete 5 rozdielov?

4 najsilnejší bojovníci proti unavenej pleti: Toto sú perfektné životabudiče!

7 trikov krásnych žien: Fakt stačí tak málo, aby naša pleť žiarila aj bez mejkapu?

Milujete vlasy v cope? Naučte sa ich česať 7krát inak a budete originálna každý deň!

Lukáš Kimlička vám ukáže jarné trendy v líčení: Hitom toho roka sa stali pastelové farby!

Výber pre vás