<strong>„Jogu cvičím pravidelne už 10 rokov. K precvičovaniu jogy ma inšpirovala moja pracovná cesta v Japonsku, kde som pôsobila ako modelka. V tejto brandži sa mi do poslednej chvíle menil program aj ubytovanie, v joge som sa našla. Jediné , čo som potrebovala, bola protišmyková podložka a pár metrov miesta na cvičenie. Aj v dnešných hektických časoch je joga ideálny spôs, ako zrelaxovať, zlepšiť si kondičku alebo spevniť telo. Skvelé na nej je, ,že si ju môžete zacvičiť ráno , večer aj počas obednej prestávky. Mnoho mojich klientov oceňujú hlavne v čase home officu efektívne využiť svoj čas a zacvičiť si v pohodlí domova kedykoľvek,“</strong> hovorí inštruktorka, ktorá si pripravila päťminútové video na uvoľnenie a posilnenie spodnej časti chrbtice. „<strong>Odporúčam ho najmä vtedy, keď vás bolia kríže. Dôležité je dodržiavať správne dýchanie a precvičiť každú pozíciu uvoľnene a v rámci svojich fyzických možností. Pri cvičení by ste sa mali cítiť pohodlne a necvičiť cez bolesť.“ Tak čo, idete si dať dokopy svoj stuhnutý chrbát?</strong>

Bolí vás chrbát alebo kríže? Toto je SOS záchrana: Stačí 5 minút a bolesť mizne

Výber pre vás

Bolí vás chrbát alebo kríže? Toto je SOS záchrana: Stačí 5 minút a bolesť mizne

Súvisiace články

Czoborová PRIBRALA, TOTO priznala nadšená fitnesska Zora!

Zavreté fitká? S Táňou Židekovou si zacvičíte aj doma!

HOROSKOP: Čo vám pomôže byť FIT podľa znamenia zverokruhu?

Výber pre vás