Nie ste fanúšičkou fitness centier? Nezúfajte! Tieto cviky môžete rozbaliť kdekoľvek – v pohodlí doma alebo stačí vybehnúť do prírody. Nepotrebujete k nim žiadne špeciálne pomôcky a budete pracovať len s vlastnou váhou. To sa oplatí, no nie? Keď k tomu doplníte vyvážený jedálniček a dodržíte pravidelnosť, výsledky sa určite dostavia.

Trénerka Bianca Vesco vám predvedie dopodrobna každý jeden cvik a&nbsp;vám stačí už len napodobniť pohyb, ktorý ukáže. Jedna séria cvikov je rozložená na časové úseky, kedy je najlepšie spraviť čo najviac opakovaní. A&nbsp;druhá sa počíta na 15 opakovaní a&nbsp;striedate pri tom nohy.

Pustite si časovač, dobrú hudbu a&nbsp;poďte na to!

5 cvikov, 5 minút: Poznáme recept, ako si vyčarovať sexi zadoček! Vyskúšate?

Poznáme recept, ako si vyčarovať sexi zadoček! Vyskúšate?

emma

Emma

Krásna

korektný obsah

Rubrika

Fotostory

Session

Kvízy

Chic

Sexi

Svetová

Lifestyle

Video

PLUSKA.sk

5 cvikov, 5 minút: Poznáme recept, ako si vyčarovať sexi zadoček! Vyskúšate?

Súvisiace články

5 najčastejších kozmetických chýb, kvôli ktorým vyzeráme oveľa staršie ako sme

Koniec srandy, STRES vás môže dohnať na onkológiu, toto s ním zatočí: Antistresové top 10

TOP vlasové trendy, ktoré musíte vyskúšať: Takto ich vykúzlite za 5 minút!

Dala som si silikóny: Čo vás čaká, keď pôjdete na zväčšenie pŕs? Ivana to skúsila a...

Hľadáte vhodný účes do posilky? Tu je 12 tipov, ktoré zaručene oceníte!

Vyformujte si pevný zadoček: Postačí vám 10 minút s týmto bomba tréningom!

Výber pre vás