Uvedomili ste si vôbec, že dych je najdôležitejšia životná funkcia, ktorej venujeme minimálnu pozornosť? Samozrejme, zdá sa nám „prirodzená“, no pre zdravie a&nbsp;celkovú pohodu nie je nič dôležitejšie ako správne dýchanie. „Mnohé výskumy ukazujú, že aj malé úpravy dýchania dokážu omladiť organizmus, zlepšiť športový výkon, zásadne pomôcť pri chrápaní, pri astme, úzkostiach a&nbsp;mnohých ďalších problémoch. Človek dýcha 20- až až 30-tisíckrát denne a&nbsp;ak využije len jedno percento nádychov na vedomé dýchanie, zmení sa mu život. Pri dychu sa nedá použiť výhovorka, že nemáme peniaze alebo čas,“ hovorí Silvia Paldia, ktorej terapia vedomého dýchania doslova otočila život o&nbsp;stoosemdesiat stupňov. Špeciálnymi technikami si môžeme rozšíriť kapacitu pľúc až o&nbsp;30 percent. „Práca s&nbsp;dychom sa nesprávne považuje len za nejakú alternatívu alebo sprituálnu cestu. Využívajú ju potápači, armáda aj špeciálne jednotky a&nbsp;ľudia, ktorí pracujú v&nbsp;ohrození života, dokonca musia trénovať správne dýchanie. Aj vrcholoví športovci pracujú na dychových technikách, lebo vedia, aké ohromné účinky prináša.“ Tak prečo to neskúsiť?

„Človeka od narodenia poznačia rôzne stresové situácie či traumy a&nbsp;tieto zážitky sa podvedome ukladajú do bunkovej pamäti. Myseľ síce často na tieto situácie zabudla, ale sú v&nbsp;nej stále uložené a&nbsp;môžu vyjsť na povrch v&nbsp;tých najnevhodnejších situáciách. Metódou rebirthing breathwork, ale aj inými dychovými technikami ako napríklad holotropným dýchaním sa tieto informácie z&nbsp;bunkovej pamäti dajú vyčistiť, vyliečiť,“ hovorí Silvia. Jej osobná cesta k&nbsp;objavovaniu tohto umenia sa začala pred piatimi rokmi, keď na vlastnej koži vyskúšala terapie rebirthing breathwork. „Na Slovensku som nepoznala nikoho, kto by vtedy túto techniku robil, tak som chodila do Česka. V&nbsp;roku 2020 som prechádzala veľmi ťažkým obdobím v&nbsp;súkromí, riešila som osobnú krízu, ktorá bola znásobená pandémiou a&nbsp;výrazne mi zasiahla aj do pracovnej oblasti,“ hovorí spolumajiteľka známej svadobnej agentúry a&nbsp;jedna z&nbsp;najlepších organizátoriek svadieb a&nbsp;osláv na Slovensku.

Človek dýcha 20- až až 30-tisíckrát denne a&nbsp;ak využije len jedno percento nádychov na vedomé dýchanie, zmení sa mu život.

„Svadby boli to posledné, čo ľudia v minulých mesiacoch riešili. Tak som hľadala, čo by ma napĺňalo, robilo mi radosť, pomohlo mi v&nbsp;osobnom rozvoji. A&nbsp;zaujímalo ma aj niečo, čím by som mohla pomôcť sebe a&nbsp;možno aj iným.“ Vtedy si spomenula na túto zázračnú metódu a&nbsp;začala hľadať, kde by si mohla urobiť certifikát inštruktorky rebirthing breathworku. Osud chcel, aby sa učila od tej najpovolanejšej, Katie Boustani, ktorá ako jedna zo štyroch ľudí na svete dostala ocenenie Mastery od zakladateľa tejto techniky Leonarda Orra. „Intenzívny tréning Breath and Life Mastery prebiehal v&nbsp;mojom milovanom Grécku. Plány, aby som to vyskúšala, však komplikovala celá pandemická situácia, kde som ako mnohí iní z&nbsp;mojej brandže bojovala aj s&nbsp;finančnými problémami. Katia a&nbsp;jej partner Sifis ma však stále upokojovali, že ak tam mám byť, určite sa niečo udeje, aby som mohla prísť. A&nbsp;udialo. Bol to doslova zázrak. Lebo keď človek niečo veľmi chce, aj celý vesmír sa spojí,“ smeje sa Silvia a&nbsp;jedným dychom dodáva, že je úžasné, keď sa môže učiť od najlepších. „Investície tohto typu sa mi vždy mnohonásobne vrátili.“

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane.</strong>

A&nbsp;ako tréning vyzeral v&nbsp;praxi? „Začínali sme o&nbsp;ôsmej ráno dychovými cvičeniami, celý deň sme preberali teóriu a&nbsp;potom,keď už mal človek chuť ísť domov, sme začínali dychové sessions techniky rebirthing breathwork. Často sme končili aj o&nbsp;ôsmej večer a&nbsp;trvalo to niekoľko týždňov. Aj ja som sa ponárala do hĺbky vlastných emócií, riešila som svoje životné traumy.“ Tréning prebiehal na nádhernom ostrove pri tureckých hraniciach, kde cestovala asi 20 hodín lietadlom, autom a&nbsp;trajektom. „Ale stálo to za to. Mám nové priateľstvá po celom svete, navzájom sa podporujeme a&nbsp;motivujeme. Sme skoro v&nbsp;dennom kontakte.“ Hoci ju táto skúsenosť nadchla, najsilnejšia fáza prišla až po návrate domov. „Veľakrát nás upozorňovali, že fáza, keď sa budeme musieť zaradiť do bežného života, bude ťažká a&nbsp;pre mňa to bol doslova emočný masaker. Ale ako pri všetkom aj tu platí, že človek sa posúva, keď je mimo svojej komfortnej zóny,“ priznáva.

Silvia sa v&nbsp;tejto oblasti začala ešte viac vzdelávať. „Momentálne som v intenzívnom kontakte so Sondrou Ray a jej manželom Markusom, ktorá bola s Leonardom Orrom pri zrode techniky rebirthing breathwork. Vitálnejšiu ženu v&nbsp;jej veku som nevidela. Robí ju už päťdesiat rokov, žije vo Washingtone a&nbsp;venuje sa aj technikám osobného rozvoja. Denne odovzdáva svoje skúsenosti a&nbsp;múdrosť iným ľuďom a&nbsp;sama hovorí, prečo by sme mali strácať dlhý čas učením vecí, ktoré sa ona učila dekády, keď ich môže zhrnúť do tréningu, ktorý trvá pár dní. Aj ja sa od nej učím techniky dýchania.“ V&nbsp;súvislosti s&nbsp;týmto fenoménom sa preslávil aj „ľadový muž“ Wim Hof, ktorý po tom, ako strávil hodinu a&nbsp;42 minút v&nbsp;ľadovej vode, svoj zápis do Guinnessovej knihy rekordov vysvetlil tým, že extrémny chlad zvládol len vďaka správnemu dýchaniu a&nbsp;vďaka mysli, ktorými dokáže ovplyvniť hormonálne zmeny v&nbsp;tele. „Zaslúži si absolútny rešpekt, pretože milióny ľudí namotivoval nielen na prácu s&nbsp;dychom. Zmenil im myslenie, poukázal na ľudský potenciál. Sám hovorí, že vyvinul metódu, ktorá je založená na teóriách starých tisíc rokov. My by sme však mali skúmať, praktikovať rôzne štýly, hľadať, čo nám najviac prospieva. Jedna technika môže mať na dvoch ľudí úplne opačný efekt. Existujú tisícky dychových techník, z&nbsp;ktorých si môžeme intuitívne vyberať.“

Vedomé dýchanie sa za posledné roky stalo vo svete veľkým fenoménom. Expert Dan Brulé hovorí, že všetci ľudia bez výnimky na vrcholových pozíciách, podnikatelia, najúspešnejší a&nbsp;najbohatší ľudia, ktorých v&nbsp;živote stretol, majú jednu spoločnú črtu – pracujú na vedomom dýchaní. V&nbsp;akejkoľvek forme. „Môže to byť pokojné spomalenie dychu pred spaním, môže to byť hodina jogy alebo meditácia. Čokoľvek. Stačí pár minút denne,“ upozorňuje. A&nbsp;ako taká rebirthing terapia vyzerá v&nbsp;praxi? „Zvyčajne sa začína rozhovorom medzi terapeutom a&nbsp;klientom, potom nasleduje samotné dýchanie a&nbsp;to je skutočným znovuzrodením. Klient sa musí dostať do dýchacieho rytmu známeho ako kruhové dýchanie. Potom terapeut vedie dýchací vzorec, pozoruje spôsoby dýchania aj odchýlky dychu a&nbsp;jedna seansa trvá približne hodinu. Tento rytmus dýchania spôsobuje tok energie v&nbsp;celom tele a&nbsp;premýva napätie alebo blokády v&nbsp;systéme.

Jemná forma vibračnej energie preniká každou bunkou a&nbsp;odstraňuje negatívny náboj v&nbsp;bunkovej pamäti tela. Presnej v&nbsp;tej, kde sú uložené všetky skúsenosti, ktoré človek zažil od počatia a&nbsp;v&nbsp;mnohých prípadoch aj predtým.“ Hoci sa to zdá nemožné, vtedy dochádza aj k&nbsp;posunu vo vedomí a&nbsp;človek prejde na ďalšiu úroveň, kde môže „vidieť“ zážitky z&nbsp;minulosti. Niekedy sa to opisuje ako sledovanie filmu o&nbsp;vašom živote, pozriete sa naň z&nbsp;inej perspektívy alebo jednoducho zažijete nový pocit poznania niečoho nového, ujasnenia problému alebo dotyku božstva. „Verte či nie, je to naozaj tak, otestovala som to a&nbsp;vážne to funguje. Keď niekto dokončí energetický cyklus, prichádza dôležitá fáza prijatia. Musí pochopiť a&nbsp;akceptovať to, čo zažil. Vstrebať vlastnú skúsenosť,“ vysvetľuje Silvia a&nbsp;pripomína, že sa odporúča aspoň 10 sedení s terapeutom, až po nich sa človek dokáže rebirthingu venovať aj sám.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/996477a0-e2e6-4bef-8c19-a0b85f88d024_phphkemfk.jpg/320/180" alt="" data-media-id="13132936" data-embed-id="7312094">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Katia Boustani (Rebirthing Breath Master)
BREATH&LIFE MASTERY Tréning, Grécko</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Archív S.P.</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Mimochodom, tušili ste, že vôbec nie je jedno, či vzduch do tela prijímame nosom alebo ústami? „Dýchanie ústami mení fyzickú podobu tela a pretvára dýchacie cesty k horšiemu. Deformuje sánku, zvyšuje kazivosť zubov, existujú na to aj vedecké výskumy, dokonca dýchanie ústami podporuje chrápanie a spánkové apnoe. Ľudia začali brať ako normálnu vec, že chrápu, ale opak je pravda. Dá sa to riešiť.“ Dýchanie nosom má opačné účinky. „To, čo sa stane v nose, ovplyvní všetko, čo sa odohráva v ústach, dýchacích cestách a pľúcach. Nos je prispôsobený na zdravé a správne dýchanie,“ hovorí Silvia a dodáva, že aj kniha Dych od Jamesa Nestora podrobne vysvetľuje, ako si ľudia ubližujú, keď dýchajú ústami. „Deti by sa mali naučiť správne dýchať ešte predtým, ako sa naučia čítať a písať. Môže im to zásadne ovplyvniť celý život. Existujú štatistiky, že ak nenapravíme deťom chyby pri dýchaní a dýchajú ústami do veku osem rokov, je vysoká šanca, že budú potrebovať špeciálnu starostlivosť pri učení. Malo by sa na to myslieť už v škôlke a začať o tom viac hovoriť.“ Pretože správne dýchanie je umenie aj veda. A obyčajný a veľmi jednoduchý nádych dokáže ľudský život nakopnúť a zmeniť k lepšiemu. Ale len vtedy, ak vieme, ako na to.&nbsp;

Podnikavá Bratislavčanka desať rokov viedla ako spolumajiteľka svadobnú agentúru, ktorá organizovala tie najprominentnejšie svadby, napríklad Dominike Cibulkovej a&nbsp;Michalovi Navarovi, Zuzke Šebovej a&nbsp;Miškovi Kubovčíkovi, Škrtelovcom či Hamšíkovcom. Dnes si založila novú svadobnú a&nbsp;eventovú agentúru BLISS &amp; EVENTS, kde sa chce sústrediť na prémiové svadby, oslavy a detské oslavy. Stala sa aj certifikovanou terapeutkou techniky dýchania rebirthing breathwork, ku ktorej chce postupne pridávať daľšie techniky sebarozvoja – všetko pod hlavičkou BLISS_wellbeing.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/0bf3d1a7-2d59-4eb7-bc39-d42e32c4f373_phpcemacl.jpg/320/180" alt="" data-media-id="13132935" data-embed-id="7312095">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Nový biznis: Silvia si založila novú svadobnú a eventovú agentúru BLISS & EVENTS.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Peter Fico</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Svetový fenomén rebirthing k nám priniesla táto šikovná Slovenka

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Svetový fenomén rebirthing k nám priniesla táto šikovná Slovenka

Súvisiace články

Ovsené vločky sú zázrak: TOTO sa stane, ak ich budete jesť každý deň!

EXKLUZÍVNE z hraníc s Ukrajinou: Príbeh Natasie, ktorá prišla z Kyjeva iba s jedným kufrom!

Rady, ktoré vás udržia v PSYCHICKEJ POHODE aj v čase vojny

Aha, ja mám dvojča: Aj šoubiznis je plný celebrít, ktoré pochádzajú z dvojičiek

,,Moja škola už nestojí, zničila ju bomba," hovorí Ukrajinka Sofia, ktorá utiekla na Slovensko!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás