V mediálnom prostredí sa pohybuje už takmer pätnásť rokov. Po vyštudovaní masmediálnej komunikácie a žurnalistiky v Prahe začala pracovať ako moderátorka módnej televízie, neskôr ako lifestylová novinárka v rôznych slovenských tituloch. Dnes pôsobí v najväčšom mediálnom dome na Slovensku, NMH, predovšetkým ako redaktorka magazínu EMMA, pripravuje produkcie na fotenia, tvorí scenáre a natáča videá pre jednotlivé redakcie. Venuje sa aj spisovateľskej činnosti, PR a marketingu.

Jana Mutňanská

Vyzerá to tak, že máme novú drogu lockdownu. Každý, kto môže, nakupuje v e-shopoch a akosi si nevšíma, že to so svojimi nákupmi začína preháňať. Hoci sa to na prvý pohľad javí ako nevinná zábavka, táto závislosť je silný súper. Už asi pred sto rokmi nemecký psychiater Emil Kraepelin opísal nakupovacích maniakov, ktorí nedokážu racionálne nakupovať, hoci ide o inteligentných ľudí. V roku 1990 ju už špecialisti prvýkrát označili za duševnú poruchu, ktorá si tyká s patologickým hráčstvom, teda poruchou kontroly impulzov.

A dnes? Dnes je najväčším strašiakom, ktorý stojí v tieni svetovej pandémie. Shopoholizmus, špeciálne ten online, neničí zdravie priamo ako tvrdé drogy, ale jeho účinok na život je úplne rovnaký. Ako každá omamná látka spôsobuje rýchly nástup endorfínov, hormónov šťastia a&nbsp;radosti, ktoré na prchavý moment prebijú negatívne emócie. Závislá osoba začne vyhľadávať tento pozitívny pocit, ale čím častejšie nakupuje, tým častejšie potrebuje svoju dávku. Potom prichádzajú pocity viny, hnev, depresia, úzkosť a&nbsp;zrazu sa ocitá v začarovanom kruhu. Odborníci na adiktológiu, ktorí sa zaoberajú prevenciou, liečbou a výskumom rizikových foriem správania, poukazujú, že priemernou nákupnou „narkomankou“ sa stáva už takmer každá desiata z nás. Alarmujúce číslo, však?

Lockdown a zákerný vírus nám zmenili život a zamiešali karty. Prechádzky po nákupných centrách sme vymenili za online nákupy, ktoré nám prinášajú iný pocit uspokojenia a slasti. „Ide o typickú hyperkompenzáciu. Nedostatok jedného si nahrádzame prebytkom druhého. Sociálna izolácia, pocit samoty, zníženie života, strata možnosti sa pohybovať voľne a ísť do prírody, to všetko si nahrádzame inými formami. Najviac poruke je naozaj online prostredie aj so svojou formou patologického nakupovania,“ komentuje uznávaná psychologička PhDr. Barbora Kuchárová, ktorá má s liečbou závislostí dlhoročné skúsenosti.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Možno to poznáte. Sedíte večer pohodlne pred telkou, kde zase beží nudný film, a tak na mobile začnete prezerať jednu nákupnú apku za druhou. Jeden klik, druhý klik, tretí a je to. Ani to nebolelo. O pár dní u vás zvoní kuriér s balíkom. Dve teplákové súpravy, veď teplákov nikdy nie je dosť, a sú teraz vaším druhým pracovným odevom, aj nové tenisky sa vám zídu, keď sa pôjdete cez víkend prejsť do neďalekého lesa. Fíha, a tá kabelka z net-a-porter je fakt pekná, veď čím si môžete v týchto divných časoch urobiť radosť? O tri mesiace máte narodeniny a aj tak ich budete oslavovať doma. Ešte potrebujete nový šampón, kondicionér, bože, zabudli ste na ten krém, čo včera odporúčala na Instagrame Jennerka. Poviete si, že týchto „pár vecí“ ešte nikoho nezabilo, no ak vám nákupy začnú ruinovať váš rodinný rozpočet, máte vážny problém.

Tak ako kamarátka Lucia. Farmaceutická konzultantka, ktorá mala doteraz svoj život pod kontrolou. Hypotéka, lízing, inkaso, účty za telefón, všetko jej odchádzalo z účtu v pravidelných nastavených platbách, rovnako mala uprataný svoj pracovný aj súkromný život. Až kým neprišla korona a zamestnávateľ ju poslal na home office. Partnera mala doma rovnako 24/7 a jej novým fitkom sa stalo nalievanie ružového cabernetu. Vraj pomáha na rovnováhu, hovorila kamoška z powerjogy. Žiadne kávičky v meste ani vysedávanie na pracovných obedoch, žiadne vzrušenie z obchodov. Nič, čistá nuda. Zo stereotypu ju nevedel vytrhnúť ani nový štvornohý maznáčik. Možno vám je táto situácia dôverne známa, možno nie, ale Lucia sa za posledné mesiace menila na depresívnu trosku, ktorej sa pod nohami všetko rozpadá. Vzťah, účet aj jej hlava. A môže za to únik do online sveta, kde sa e-shopy stali jej najväčším potešením?

Online nakupovanie ide ruka v ruke s ďalšími závislosťami

Lucia si už začína uvedomovať, že je v poriadnej kaši. Lebo už niekoľko mesiacov po sebe na svoje nákupy minula viac, než zarobila. Tepláky, nová vôňa, nová kabelka, to všetko niečo stojí. „Ale čo mám robiť, keď je to moja jediná útecha? Vždy, keď mi pred bránou zazvoní kuriér, utekám z bytu ako o život, a keď otváram ten balíček, konečne som šťastná. Aspoň na chvíľu. A je to pre mňa jediný svetlý bod dňa,“ priznáva mladá žena, ktorá už dostala niekoľko upomienok od mobilného operátora aj od poisťovne a ešte minulý rok si pozastavila splácanie hypotéky. Lenže čo s tým? Najmä keď sa sama nevie ovládnuť a to nutkanie hodiť tovar do virtuálneho košíka je silnejšie ako zdravý rozum?

„Keď už nad sebou človek stráca kontrolu, začína to byť vážny problém,“ varuje psychologička. „Tento stav je typický pre všetky závislosti. Keď už kupujeme aj veci, ktoré na život nevyhnutne nepotrebujeme, keď nakupujeme veci v akciách alebo na základe reklám, ktoré na nás neustále pôsobia, a často ani nevieme, či tie veci využijeme. Nakupovanie sa spája s pocitom šťastia a sily. V čase nákupu sa dostaví silný pocit vzrušenia, pri rozbaľovaní balíčka je to doslova až eufória, lenže potom prídu výčitky svedomia. Tie však často majú len krátke trvanie, takže kolobeh sa opakuje,“ varuje Barbora Kuchárová a pripomína, že spúšťačov takejto závislosti môže byť viac. Najčastejšie je to vôňa, farba či obal tovaru, ale aj bombastické reklamy či pútače v online svete. „Do hry však vstupuje aj psychické nastavenie človeka a jeho emočné problémy. Samota, opustenosť, stresy, nuda, nedostatok podnetov, ale aj nespokojnosť v živote alebo v partnerskom spolužití. No spúšťačom môže byť aj dostatok finančných prostriedkov. Existujú ľudia, ktorí ich majú naozaj dosť, napriek tomu sa cítia osamotení, nedocenení, a tak hľadajú útechu práve v nákupoch a v zhromažďovaní nových vecí.“

Spoločným menovateľom nelátkových závislostí býva neschopnosť a neochota kontrolovať vlastné správanie. Výskumy totiž potvrdzujú, že ruka v ruke s týmto problémom ide aj zmena nálad a ďalšie iné závislosti. „Obvykle sa k takémuto patologickému správaniu pridávajú rôzne iné poruchy. Trebárs ortorexia, drunkorexia, čiže pitie alkoholu na úkor normálneho jedla, bogorexia, čo je závislosť od posilňovania. Väčšie sklony k nim majú osamelé ženy, no vzorec, podľa ktorého by sa dal vypočítať rozvoj týchto závislostí, by bol hodný Nobelovej ceny. Lebo niekedy sa človek môže cítiť osamelo, aj keď má po boku partnera,“ uvažuje psychologička. Dnes je teda úplne jedno, či žena žije sama alebo nie, náročné časy covidu verzus online nákupy sa stávajú súčasťou mnohých domácností.

A čo robiť v situácii, keď nám tento problém prerastá cez hlavu? „Už Zigmund Freud hovoril, že ľudia majú tendenciu vytvárať si závislosti, pretože prinášajú pocit slasti. Ide o kontakt s niečím, čo nám je príjemné, čo nás upokojí, urobí radosť. A niekedy je ťažké odoprieť si takúto slasť, žiada si to veľa vedomej kontroly. Toto cielené odopieranie sa volá abstinencia a je súčasť liečby,“ pokračuje Barbora Kuchárová a vysvetľuje že závislostné správanie sa dá ovplyvniť ešte pred rozvinutím samotnej závislosti. „Už len to, keď si niekto prizná, že má problém, je dôležitý krok. Je to také malé veľké víťazstvo. Vznik závislosti je však dlhodobý proces, neobjaví sa z večera do rána. Dobrá správa je, že sa dá pekne regulovať aj liečiť. Len potrebuje individuálny prístup.“

Ďalším účinným prostriedkom, ako s problémom bojovať, je zablokovanie všetkých stránok a účtov. Vymažte si z telefónu aplikácie, ktoré by vás mohli zbytočne dráždiť, pomôže aj online detox. Sociálne siete sú v časoch lockdownu doslova hrozba, kde na nás vyskakuje jedna reklama za druhou. Je to všetko psychologická hra. Áno, dnes všetci máme voľného času viac ako inokedy, ale ten sa dá vyplniť aj rozumne. Knihy, domáce cvičenie, online jazykové kurzy, to všetko je lepšie než bezcieľne potulovanie po internete a na nákupných stránkach.

„Dôležité je položiť si jednu otázku. Čo mi v živote naozaj chýba a prečo mám potrebu stále niečo nakupovať? Ak si svoj problém uvedomíte, máte skoro vyhraté. A ak nie, vyhľadať odbornú pomoc je to najlepšie riešenie. Jediný a najúčinnejší recept je terapia,“ konštatuje odborníčka a pripomína, že je to určite lepšie riešenie, než sa dostať do finančných problémov. Tak, ako sa to stalo Lucii. Tá bude mať čo robiť, aby svoje nezaplatené účty vyrovnala skôr, než jej zaklope na dvere exekútor. Lebo tých pár minúť eufórie a šťastia, ktoré cíti vo chvíli, keď si doma otvára balíček od kuriéra, za to nestojí. Fakt nie.

Online nakupovanie je v čase korony čoraz nebezpečnejšia závislosť: Ako ju včas odhaliť?

Jana Mutňanská

Autor článku

Jana Mutňanská

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Online nakupovanie je v čase korony čoraz nebezpečnejšia závislosť: Ako ju včas odhaliť?

Jana Mutňanská

Súvisiace články

Aj malé zmeny vedia urobiť veľký efekt: 3 tipy ako si jednoducho a lacno zútulniť domov!

V práci sme boli kamošky, no ju povýšili na moju šéfku: Dá sa takto ďalej fungovať?

Ako vyhrať Oscara? Zuzana Roháčová o tom vie svoje. Vzácnu filmovú sošku už získala!

Bola som chudera, ktorá verila na šťastný koniec, vraví Lucia: Začala si so ženatým a...

5 zlodejov vášho spánku: Možno práve kvôli týmto dôvodom sa vám nedá zaspať!

Autor článku

Jana Mutňanská

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás